1.改變姿勢和動作時，需減少腰部負擔，儘量不要兩腳同時長時間站立。做家務或需長時間站立時，可單腳放置矮凳子，並左右變換；或雙腳成前後位置，交替屈膝儘量不要彎腰工作。提舉重物時儘量運用全身力量，不要單用手腕力量。
2.注意住家環境的安全，浴室內架設扶手及防滑設備並保持乾燥。
3.避免跌倒，不要突然坐下、跳下，這些動作都是很危險的。
4.適度運動，以慢跑、散步爲好。
5.走路時應放慢速度。
6.穿着防滑的鞋子。
7.在醫師的指導下服用藥物，並定期做骨密度檢查。
