老人萬一不慎跌倒，一定要仔細檢查有沒有損傷。如果疼痛較重，局部腫脹，受傷部位畸形、不能活動，就要懷疑骨折。
骨折後的應急措施
如果受傷的老人脖子或腰背疼痛，雙下肢甚至兩條胳膊已經沒有了感覺，就要想到是不是脊柱骨折。這時要注意不能胡亂扶、擡傷者，一定要保持其脊柱部位處於伸直狀態，絕對不能坐起來，以免壓迫脊髓造成下肢癱瘓。最好在保持平臥位的狀態下送往醫院。
如果手腕疼得厲害，就要懷疑手腕骨折，應採取臨時固定。這時，可以找小塊木板或竹片或一本厚的雜誌包在腕部的外面，用一根繩子或圍巾、衣服等，將受傷的腕部吊在胸前，然後立即到醫院檢查治療。
“江湖接骨”莫輕信
有的人發生了骨折，不去正規醫院就診，反而首先想到找所謂“接骨”的民間遊醫治療，或者自行購買未經醫藥管理部門批准的“祖傳膏藥”。
實際上，受傷後貿然接受推拿、按摩，很可能使本來沒有錯位的骨折發生錯位，造成二次損傷。因此，一旦發生骨折，應儘早到正規醫院就診，以免造成更嚴重的後果。
另外，很多人喜歡用熱毛巾對傷處進行熱敷。其實這樣只會使血管的損傷或腫脹加劇，對後期的處理和恢復都是不利的。爲了止痛，在24小時內可以進行冷敷，千萬不要熱敷。
分階段補充營養
骨折後要想使傷骨儘早癒合，首先必須在飲食上保證斷骨生長所必須的營養物質。不過，在骨折後的不同階段，對飲食的要求可是不一樣的。
骨折早期（傷後1～2周）飲食應以清淡開胃、易消化、易吸收的食物爲主。如蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚湯、瘦肉等。製作以清蒸燉熬爲主，避免煎炸炒燴。民間常用的黃豆骨頭湯較肥膩，所含脂肪較多，不易消化吸收，此階段最好不要食用。此外，臥牀患者易發生尿路感染，宜適當多飲水利尿。
食療方法，可用三七、當歸各10克，肉鴿1只。共燉熟爛，湯肉並進。每日1次，連續7～10天。
中期（傷後2～4周）此階段患者食慾及胃腸功能均有所恢復。飲食上應從清淡轉爲適當的高營養補充，以滿足骨骼生長的需要。可在初期的食譜上加上骨頭湯、田七煲雞、魚類、蛋類以及動物肝臟等食物。適當多吃一些青椒、西紅柿、莧菜、蘿蔔等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進骨痂生長和傷口癒合。
食療可用當歸、續斷各10克，骨碎補15克，新鮮豬排或牛排骨250克。燉煮1小時以上。湯肉共進，連用2周。
後期（傷後5周以上）飲食上無禁忌，可食用各種高營養食物及富含鈣、磷、鐵等礦物質的食物。此期食譜可再配以老母雞湯、豬腎湯、羊腎湯、鹿筋湯、魚湯等。
食療方法，可用枸杞子、續斷各10克，骨碎補15克，薏苡仁50克，將骨碎補與續斷先煎15～20分鐘去渣，再加入枸杞和薏苡仁煮粥進食。每日1次，7天爲1療程。每1療程間隔3～5天，可用3～4個療程。
此外，不能忘記的是，鈣是構成骨骼的主要物質之一，患者在康復全過程中都必須積極補鈣，並同時補充維生素D及鋅、鐵、錳等微量元素。
含鈣高的食物有牛奶（骨折者每日可以喝250～500克）、豆製品、蝦皮、豆腐、海帶、紫菜等。
烹飪方法上要注意，一些蔬菜如菠菜、空心菜等，含有較多的草酸，會影響鈣的吸收。可先將這些菜在沸水中焯一下，濾去水再烹調。麪粉、玉米粉等發酵後食用，可使鈣更容易吸收。
