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打呼嚕，這似乎是一種很正常的習慣，可是，你知道麼，打呼嚕嚴重者，不僅影響他人安寧，甚至會發生睡時呼吸暫停或窒息，日久可致心力衰竭。那麼，預防打呼嚕的措施有哪些呢？
預防打呼嚕的措施有哪些？
1.打呼嚕患者應該增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣，這些是常見的打呼嚕的預防措施。
2.睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
3.對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%-10%以上。
4.打呼嚕病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5.打呼嚕患者應該採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位爲宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
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