在引起打呼嚕的因素中有很多都具有遺傳性，包括肥胖、上呼吸道（鼻、咽喉）附近的軟組織分佈、頜面結構和呼吸控制功能等。首先，孩子會繼承父母的一些遺傳特徵，例如臉型，體型等，同樣，頭面內部結構的形狀也會受父母影響。比如，小下頜的人容易打呼嚕，如果孩子繼承了小下頜這一特徵，也就繼承了易患打呼嚕的風險。其次，近一半的肥胖是由遺傳決定的。最後，打呼嚕是因爲氣流經過上呼吸道狹窄的部分發出聲音造成的，人的咽部有一些可以開大咽腔的肌肉，對避免打呼嚕有很關鍵的作用，這些肌肉活動的調節也受遺傳的影響。
在越來越多的研究中發現，遺傳因素在打呼嚕中發揮着不可忽視的作用，有報道稱，患者親屬患病的危險性較其他人羣高兩倍。父母中只要有任何一方經常打呼嚕，孩子打呼嚕的概率就比父母不打呼嚕的孩子高3倍。而且，親屬中患者人數越多，自己患病的危險性就越大。研究推算，一個人是否打呼嚕，52%由遺傳因素決定。
如果父母打呼嚕，自己如何預防呢？
1、增強體育鍛煉，保持良好的生活飲食習慣。
2、避免菸酒嗜好，因爲吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，特別是老年朋友，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位爲宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
