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在失眠門診的臨牀工作中， 經常會遇到一些失眠病人前來就診或者諮詢，他們常常非常苦惱地訴說道：“醫生，最近一段時間以來，我總是整夜做夢，休息不好，白天沒有精神、疲乏無力，我該怎麼辦？”
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象，睡眠與夢好比人在陽光下與影子的關係一樣，是難以分開的。
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體的一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
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由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動的過程中，醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒是該值得警惕了。由此可見，做夢是睡眠時腦的正常活動，在正常健康的情況下，夢並非有害，也不會影響大腦休息。
如果有的人說一夜總是在做夢，那是因爲他醒來時剛好是在快波睡眠狀態（人在此睡眠相中做夢）或剛剛進入慢波睡眠狀態。至於有的人說總是做噩夢，那就和白天的精神狀態有關了，如果白天焦慮不安、恐懼、抑鬱，則往往做噩夢，反之亦然。由此可見，把白天的萎靡不振和不快都歸咎於夜間做夢是不對的。當然，若長期噩夢連連，也可能是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
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