問題1：自主神經失調
周身感覺不適，頭痛、肩酸、喘不過氣、容易激動……總之，身體無論哪個部位都不對勁，但是到醫院又查不出任何異常，不但家人疑惑，女人自己也會問：“我究竟怎麼了？”
通常這種情況會發生在年輕的女性身上，由於身心壓力大、生活不規律、社會環境等因素的刺激，使身體的內環境遭到破壞，自主神經功能失去平衡後就會引起上述問題。
對策：掌控自我神經訓練
自主神經調節受生活壓力和體內激素水平的影響，只要正確調整生活節奏就可以得到改善。
心理療法很有效，不妨試試掌控自我神經的訓練，在訓練之前慢慢放鬆，伸直腰坐在無靠墊的椅子上，兩腳自然着地，打開與肩同寬，把手放在膝蓋上，什麼也不想，心裏慢慢放鬆。
然後用力深吸一口氣，鼓肚子，再慢慢地呼氣，在呼氣的同時收腹，重複這樣的腹式呼吸約5～6次後，全身放鬆，慢慢感覺手腳和腹部逐漸變暖，感受心臟有節律的跳動。
這樣的訓練過程對調整自主神經失調非常奏效，你可以試試。
問題2：陰道感染
陰道感染是婦科常見病，僅以美國女性爲例，每年因陰道感染而就診的女性高達400萬人次。
陰道被過度清潔或者因爲性交、富內節育器以及其他刺激物而打破其自然酸鹼平衡時，就會出現陰道感染。陰道感染最先的異常表現是會陰部的異味，特別是在性生活後味道更爲明顯。分泌物增多也是陰道感染的一個信號。
對策：使用避孕套
防治陰道感染的措施之一就是使用避孕套。此外，還要注意身體的變化，如果出現不適、異味、分泌物變化，就要及時去醫院檢查，以免引起曼嚴重的生殖系統感染。#p#副標題#e#
問題3：我爲什麼這麼累？
如果一個女人說她很累，但卻不是因爲身體不好時，這不是在說謊，特別是人到中年的母親，成爲家庭的核心，多年的忙碌會讓揮之不去的疲勞感不期而至。
對策：偶爾做個弱者
女人首先要寵愛自己，有些不緊要的事情就讓家裏的其他人去做，自己給自己放假。另外，還要注意飲食調整，多吃低脂肪且富含碳水化合物的食物，如穀類、麪包、土豆、蔬菜、水果等。
進行適當的運動鍛鍊也是緩解疲勞的不錯選擇，每天堅持騎車30分鐘或散步40～60分鐘，都可以幫助保持旺盛的精力。
問題4：體會絕經滋味
這是任何女性都不能輕鬆逾越的關口，“老朋友”不再月月光臨，你開始變得愛發脾氣、暴躁、焦慮、多疑憂慮，總感覺身體潮熱、出虛汗、心悸、眩暈、胸悶。鬱悶的是，這些症狀一旦出現，很難輕易消失，有些人甚至可以持續十幾年。
對策：調適心理
對處於絕經期的女人來說，家人的理解最重要，特別是丈夫的體貼。而作爲女人本身，要從心理正視這個一問題，而不是一味逃避，可以大膽地敞開心扉和家人、朋友一起討論。
在這樣的閒聊中，你會發現絕經原來沒有那麼可怕。另外，在心理調整的同時，還要注意私密之處的清潔和衛生。由於雌激素水平下降，女性生理屏障功能減退。
容易患陰道炎、泌尿系統感染等疾病，每天睡前及性生活後要用乾淨的溫水清洗會陰部，勤換內褲。#p#副標題#e#
問題5：壓力性尿失禁
只要在噴嚏、咳嗽、大笑、提重物、蹲下、快走等腹壓增加的小動作發生時，小便就會漏出來，有可能是一兩滴，也有可能會弄溼褲子。
這種情況多半發生在絕經後。很多女人都在偷偷的苦惱，有的人外出時儘量不喝水，還有人甚至產生了有事沒事去衛生間的強迫行爲。
“水閘”爲什麼關不嚴呢？這是因爲雌激素水平突然下降，使尿道黏膜萎縮造成的。有時產後也會出現類似問題，使懸吊膀胱頸的筋膜、韌帶出現鬆弛。尷尬在所難免。
對策：盆底肌肉訓練
症狀較輕的人，可進行盆底肌肉訓練。也就是快速、有力、反覆收縮肛門。雙腳始終平穩着地，正常呼吸，然後用力向上收緊肌肉，提臀收腹。停留3秒鐘後放鬆復原，每次堅持鍛鍊15分鐘左右，不久就會有令人欣喜的效果。當然，到醫院進行主動的盆底電生理治療效果更爲確切。
用衛生巾來解決壓力性尿失禁是大多數女性首選的方式，但這種方式恰恰是不被推薦的，因爲它會讓女人產生依賴，導致就診延遲。
即只有在衛生巾已經失去作用的時候，也就是尿失禁症狀嚴重後纔去尋求醫生的幫助，這往往會錯過最佳治療期。目前，對於患尿失禁較嚴重的人。可通過藥物和手術的途徑解決。
問題6：骨質疏鬆
50歲以後。你是否感覺到身高縮短、駝背、腰背疼痛呢？這可能是骨質疏鬆帶來的後果。
疼痛是骨質疏鬆的主要症狀，一般情況下，骨量丟失12%以上就可出現疼痛，這種疼痛會沿着脊柱兩側向四肢放射，坐着或仰臥時疼痛會減輕，但直立或久坐以後疼痛加劇。夜間和清晨醒來時、彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時，疼痛都可能加重。
對策：每天曬太陽。
有些人說預防骨質疏鬆要從青少年開始，確實如此，青少年時骨骼越強壯，老年時發生骨質疏鬆症的機會就越少。
另外，生活方式也很重要，除了保證每天攝入足夠量（800毫克）的鈣外，不吸菸、少飲烈酒、每天曬20分鐘的太陽等都是降低骨質疏鬆發生的好習慣。
