穀雨是春天裏的最後一個節氣，也就意味着夏天要來臨了。那麼在春天的末端，我們該如何養生，做好迎接夏天的準備呢？一起來了解一下吧。
穀雨養生的側重點：
養生，除了要掌握一些必備的技巧外，遵循自然節氣的變化也是非常重要的。而春季主肝，弱脾，但是是在穀雨前後的十五天左右，我們身體中的脾臟是非常活躍的，這時候就需要對它進行重點的養護了。因此我們穀雨的養生原則就是健脾養肝，健脾是我們的第一要務。
穀雨養生的具體方法：
1、起居上：注意防潮祛溼
穀雨過後，雨水會慢慢的增加。一旦雨水多了，空氣中的溼氣就會加重。那家裏很多角落就容易潮溼，人身體中的溼氣也會加重。因此，在這個節氣內，我們需要做的有兩點，保持居住環境的乾燥，多吃利溼清熱的食物趕走身體中的溼氣。
2、穿着上：適時增減衣物
雖然氣溫慢慢升高了，但是早晚溫差還是比較大的。如果你這個時候太任性，穿的很清涼，就容易被溼邪氣入侵，引起身體中的各種不適，最明顯的就是肩膀疼痛、食慾不振。因此建議大家要準備好外披的衣物，隨着氣溫變化添衣減衣，謹防感冒。
3、精神上：看開點多笑笑
春天是個容易抑鬱的季節，很多人的抑鬱症都是在春天變得嚴重的。因此我們在養生的過程中還要注意精神方面的調節。適當給自己放鬆，不要逼的太緊，聽聽喜歡的音樂，沒事散散步，多笑笑，自然就會少一些壓抑的情緒。
4、運動上：強度不要過大
春天不適合做強度很大的運動，因爲情緒過於激動容易影響肝臟健康和脾胃健康。可以選擇比較溫和的運動方式，比如說瑜伽、慢跑、太極拳等等，這些鍛鍊能增強身體代謝能力，都能起到養肝健脾的作用。
5、飲食上：進補要適當
因爲這個時期脾臟開始活躍，它健康了我們的胃部也就跟着健康了。所以可以適當的在這個時候進補。吃一些能夠補血益氣的食物，可能爲度過夏天打下基礎。建議大家多吃香椿、香菜、菠蘿和香蕉，這些食物不僅能夠健脾胃，還能起到養肝的作用。
爲了能讓我們的身體安度夏季，把握穀雨養生的這個好時機是很重要的。除了調養日常的生活習慣，更重要的是在飲食上要把握好。吃的健康，養的健康，我們才能更好的迎接夏天的到來。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
