對於女性而言，一生中大約有1/3的時間是在更年期後度過的，因此女性更年期的保健顯得格外重要。尤其對於陽虛的更年期女性一定要注重保健，更年期腎陽虛飲食宜溫和，緩慢補益；慎食冷飲、冷食或性質寒涼的蔬菜水果等。
更年期女性陽虛吃什麼好？推薦食譜：益智仁粥
益智仁粥用料：益智仁12克，糯米60克，鹽少許。
益智仁粥製作：將益智仁研爲細末;用水適量，先將糯米煮成粥;加入益智仁，加鹽煮沸即可。溫熱空腹食之，日服2次。
益智仁粥方解：益智仁有溫暖脾腎的作用，加糯米是溫中健脾的良好方劑。
最後，專家提醒，更年期腎虛吃什麼也要因人而異，不要盲從，最好在專業醫生的診斷指導下進行。另外，不管更年期腎虛吃什麼都只能起到輔助治療的作用，要想徹底擺脫更年期症狀還需要進行適當的治療才行。
