胃食管返流是指胃酸和消化液倒流進入食管，引起一系列不適症狀，如胸痛、喉嚨痛、聲音嘶啞等。夜間胃食管返流的發作尤其令人困擾，因爲它會影響睡眠質量和生活質量。本文介紹夜間胃食管返流的常見症狀和處理方法。
1.夜間胃食管返流的常見症狀
夜間胃食管返流的常見症狀包括:
-咳嗽或喉嚨痛
-嗆咳或嗓子癢
-喉嚨發炎或氣管炎
-聲音嘶啞
-睡眠質量差
-多夢、易醒
2.處理夜間胃食管返流的方法
如果你經常夜間胃食管返流，能做些什麼來減少這種症狀呢？以下是幾個方法:
(1)保持體重
身體過重可以增加胃食管返流的風險，因爲它會給胃造成更多的壓力。所以，如果你肥胖，需要減重來改善這種情況。
(2)避免躺着吃東西
垂直坐着或站着吃東西，可以減少胃食管返流的風險。躺着吃飯會使胃酸和消化液更容易流回食管。
(3)避免在睡前進食
晚餐後等2-3個小時再睡覺。這樣可以讓胃裏的東西消化掉，減少胃酸倒流的風險。
(4)擡高牀頭
在睡覺時，將牀頭擡高大約15釐米可以幫助防止胃酸倒流。當你躺下時，這個角度可以使胃酸和消化液保持在胃裏，不會流回食管。
(5)避免飲酒和吸菸
飲酒和吸菸是胃食管返流的主要因素之一。這些行爲會放鬆食管下端的括約肌，使胃酸更容易倒流進入食管。
(6)服用胃酸抑制劑
如果以上方法無效，你可以考慮服用胃酸抑制劑。這些藥物可以減少胃酸的分泌，從而減少胃食管返流的症狀。
總之，夜間胃食管返流會給你帶來不適和煩惱，但是通過採取正確的方法，你可以減少這種情況的發生。如果你的症狀非常嚴重，建議儘快諮詢醫生，獲取更專業的建議和治療。
