國際公認的防癌飲食標準

 國際公認防癌飲食標準：

1.多吃新鮮的綠葉蔬菜、水果、菇類等。以增加體內的維生素，抑制癌細胞的繁殖。

2.多吃含維生素A和B的食物，如肝、蛋、奶等以及胡蘿蔔，可減少肺癌的發生。

3.多吃粗纖維食物，如胡蘿蔔、芹菜、萵苣等蔬菜，可減少癌的發生。

4.少吃鹽醃製品、亞硝酸鹽處理過的肉類、熏製食物及泡菜等，可減少胃癌的發生。

5.少喝含酒精的飲料，以防喉癌、食道癌。

6.少吃脂肪、肉類和使身體過於肥胖的食物。體重超過正常標準的人，有近半數易患癌症。

7.少用辛辣調味品，如肉桂、茴香、花椒、肉蔲等，過量食用這些食物有可能促進癌細胞的增生，從而加速癌症的惡化。

8.不能吃黴變的花生米、黃豆、玉米、油脂等糧油食物。

9.適當控制熱量的攝入，可明顯降低直腸癌的發病率。

10.合理進補能提高人體免疫功能的某些滋補品，如人蔘、蜂王漿、苡仁米等，有直接抑癌的功效。