一到夏天，不少老廣都喜歡自己煲點涼茶用來消暑解渴。如果上火了，就更不會忘記到涼茶鋪買杯涼茶降降火。可您知道嗎，涼茶畢竟是藥，性涼，容易傷及脾胃，不宜作爲日常飲料。而上火時，最好先辨明自己屬於哪種“火”，對症決定是否適宜喝涼茶、喝哪類涼茶，以免盲目降火反而傷身。
涼茶不宜作爲日常飲料
夏天熱了渴了，很多人第一時間想起的往往是涼茶，覺得涼茶既能止渴又能解暑清熱，一物兩用，比喝水要健康得多。可把涼茶作爲日常飲料，甚至拿它來替代水並非明智之舉。
吃了熱氣的食物後喝些涼茶降火，或在天氣特別炎熱的時候喝點涼茶消暑，的確能夠很好地發揮涼茶清熱解毒、解暑祛溼、清肺潤燥的作用。但涼茶畢竟是藥，煎制涼茶所用的中草藥多屬於甘寒或苦寒類，長期飲用容易損傷人體陽氣和脾胃。
加上隨着空調的普及，很多人整天都呆在有空調的環境裏，夏天吃的、喝的又常常是涼的，飲料也是冰過的，這些其實已經足以抵禦暑熱了，沒有必要刻意喝涼茶來清熱。如果確實覺得身體有點燥熱，可以嘗試喝點淡鹽水，讓體內的毒素和熱氣隨小便排出來。
而對於一些特殊人羣而言，不僅不能把涼茶作爲日常飲料，還要儘量避免飲用。像苦夏的人脾胃本來就虛弱，到了夏天就疲倦、乏力、胃口不好，涼茶會使他們脾胃虛上加虛，加重症狀。
另外，兒童脾胃嬌嫩，常飲涼茶易傷及脾胃，會影響他們的消化吸收，出現腹痛、腹瀉，長大後體虛、容易生病;而老年人器官功能衰退，受到涼茶的刺激後容易出現消化系統的病變以及陽氣大損等症狀。
