一：韭菜。韭菜雖然是一種營養豐富的蔬菜，但是同時也是屬於一種涼性食物，韭菜雖有壯陽之功，但是如果在服用某些中藥的時候，吃韭菜的話，則會影響到藥效的吸收。而對於哺乳期的女性來說吃了過多的韭菜則會抑制女性乳汁的分泌。
二：人蔘。人蔘本身是大補的食物，而對於孕產婦來說絕對是禁忌。如果妊娠期吃人蔘的話，則有可能會加重子宮的收縮引起流產的問題，在剛生完孩子之後馬上吃人蔘，則會影響到產婦的休息，從而影響正常的恢復，而若是在哺乳期吃的話，則會引起退奶，甚至無奶的問題。
三：酒精。在閩南，有用紅酒燉雞吃的習慣，其實從健康的角度上說，把酒當成一種調味品吃的確有助於促進乳汁的分泌，但是如果過量的話，則會影響女性乳汁的正常的分泌。
四：麥芽。中醫認爲麥芽是回奶的最佳選擇，而對於哺乳期的女性來說，吃了麥芽，你的乳汁就不能正常的分泌了。
五：白蘿蔔。有一部分女性在吃了白蘿蔔之後，乳汁的分泌量會變少。
六：茶。其是具有清熱解毒，生津止渴之功效，可是對於正在哺乳期的女性來說，喝茶不僅會影響到懷中寶寶的休息，使其不能好好的睡覺之外，同時還會減少女性乳汁的分泌量的。
七：高脂的食物。傳統的認爲孕產婦多吃點油脂含量多的食物，就可以促進乳汁的分泌，但是從健康的角度上說，高脂的食物不僅不利於乳汁的分省，相反的這類高脂的食物本身就不易消化，所以多吃，最多隻能使得寶媽的體重飆升而已，對於乳汁分泌沒有辦點的好處。
對於寶媽們來說，退奶也是需要循循漸進的方法進行退奶的，所以在決定給孩子斷奶之前，可以先從減少餵養次數開始，減少餵養次數一方面可以增加孩子的輔食，一方面可以減少媽媽乳汁的分泌，對於減少寶媽退奶的痛苦也有很大的幫助的。應該說不同女性的退奶時間和退奶之後乳房的感受也是各不相同的，所以對於準媽媽們來說一旦準備要給孩子斷奶之後就一定要快，同時要注意做好準備，避免讓孩子復吸，這樣才能真正起到退奶的作用。
另外在退奶的過程中，奶爸們也要注意發揮出輔助的注意，多幫助寶媽多休息，多注意寶寶的心理變化，但是千萬不要對寶寶形成縱容，不要因爲給孩子斷奶了，而不放心，而孩子要啥就給啥，這樣會使得寶寶在斷奶之後，養成一些不好的習慣的。
當然瞭如果你想繼續哺乳餵養，而擔心退奶的話，那麼就要減少上面這些食物的攝入，同時多注意均衡的飲食，多注意保持良好的情緒，這樣纔有利於準媽媽分泌更多的乳汁餵養寶寶。
