對於擁有堅挺胸部是女性朋友追求的，當然通過瑜伽運動是可以實現的，當然豐胸瑜伽動作有很多，如何選擇呢？下面，小編和大家推薦5套瑜伽豐胸動作，希望幫助廣大女性朋友！
豐胸瑜伽動作
1、提胸堅挺式
吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩；呼氣，放鬆全身，將右手的肘關節緩緩地向上太高，放鬆全身，注意調整呼吸，再次回到起始位置即可。注意：左右姿勢各完成一遍之後，將我們的身體放鬆一下，然後準備下面的動作練習。練習的重點在於呼吸的節奏。
2、單腿頂峯式
跪姿，將我們的兩隻手儘量向前舒展，踮起我們的腳跟，腳趾踩地，調整呼吸，注意保持身體平衡；吸氣，臀部向上擡起，呼氣，肩膀向後推動，使身體形成三角形狀；吸氣，左腿向上擡起。保持均勻呼吸。呼氣，慢慢還原。相反一側重複同樣動作。
3、雙角式
雙角式也是一組很好的豐胸瑜伽動作，練好這一式可以很好的調整我們的胸形，對塑造堅挺的胸部有很好的幫助哦；站立，雙腿分開稍寬於肩膀，雙手在背後十指交叉；呼氣，上半身向前向下，手臂自然向地面下垂。保持呼吸。吸氣，慢慢還原身體；如果你的胸形不讓你滿意，倒是可以嘗試下面的四個動作。這些是先使乳房得到更多血液的滋養，再以收緊乳房的肌肉動作，可以讓乳房更加堅挺。
4、擴胸式
跪立，左腿向前擡起，將左小腿放在右小腿外側，臀部坐在兩小腿中間的地面上；吸氣，左手向上，右手向下，雙手背後相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸；吸氣，慢慢還原。另外一側重複同樣動作。
5、展臂式
跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭；整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動作。呼氣，脊椎反向拱起；均勻呼吸保持動作。呼氣，還原身體。
豐胸瑜伽飲食貼士
1、核桃豆腐火庚
材料：核桃二兩、豆腐一塊、高湯兩湯匙、淺色醬油適量、香麻油數滴。
作法：
1、核桃用小火幹炒、炒熟後壓碎。
2、豆腐切丁加高湯燉煮10分鐘。
3、加入醬油後再煮兩、三分鐘
4、起鍋前滴麻油，撒入核桃屑拌勻。
2、滷花生豬尾
材料：花生半斤、豬尾二隻、醬油、滷包一個、蔥、姜、料酒少許。
作法：
1、先將豬尾皮刮洗乾淨，用滾水燙一下去腥。
2、用三碗水與醬油、滷包一同煮。
3、作法2煮滾後放滷包、蔥、姜、料酒及花生、豬尾入鍋。
4、小火慢滷約3小時。
5、滷好後花生撈出來鋪在盤底，豬尾切段盛入盤中。
私房建議：一般的滷包香味不夠，你可以到中藥店買花椒、大料、丁香、茴香、沙姜、沙仁、豆蔻、甘草、陳皮、桂皮等香料組合成一包，可滷二次。
