俗話說：冬練三九。在數九寒冬之際，鍛鍊不僅能增強體質，還能鍛鍊人們不怕嚴寒的堅強意志。增強身體對寒冷的適應能力。由於全身劇烈地活動後，呼吸加深，消化能力加強，新陳代謝旺盛，改善了身體條件，健康水平和運動成績就會隨之提高。一般在10攝氏度以下就可以定義爲冬泳了。有人認爲冬泳有益身心健康，有人卻認爲冬泳會傷害身體。那麼，事實如何，冬泳的好處有哪些？
冬泳的好處
1、冬泳能增強神經系統功能
經常冬泳的人，由於身體長期受冷水刺激形成條件反射，一遇寒冷大腦即可興奮，調動全身各器官系統加強活動，產熱抵抗寒冷，從而使全身各器官系統受到鍛鍊和增強。因此經常冬泳的人，神經靈活性高，神經支配能力也強。
2、冬泳能增強心血管系統功能
冬泳時身體受冷水刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被驅入內臟和深部組織，這時內臟血管擴張。稍停後，皮膚血管又擴大，大量血液又從內臟流向體表。如此一張一縮，就會使全身血管受到鍛鍊，長期可增強血管彈性，防止膽固醇在血管壁沉積，防治高血壓、動脈硬化和冠心病等。
3、冬泳能增強呼吸系統功
能經常冬泳的人，因爲受冷水刺激，一般呼吸都深長有力，從而能吸進更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，使呼吸系統的功能增強。
4、冬泳能增強消化系統功能
經常冬泳的人，由於游泳時呼吸加深，膈肌上下升降幅度加大，這樣能使腸胃的蠕動幅度相應加大，因此對治療慢性腸胃炎、胃下垂、便祕和胃腸神經官能症等都有很大的幫助。
5、冬泳能增強機體抵抗力
經常冬泳，能提高人體體液分泌的作用，使腦垂體和腎上腺皮質系統的功能得到增強，從而提高人體對疾病的抵抗力和免疫力。
6、冬泳能保持皮膚清潔健康
經常冬泳的人，因爲全身皮膚和肌肉都要受到水的衝擊和按摩，使皮膚血管強力舒張收縮，血液循環加強，所以能使皮膚紅潤光澤，富有彈性。
7、冬泳能提高性慾
冬泳對老年男性性激素的神經內分泌功能有明顯的促進和調節作用。冬泳可以激發、維持和提高老年男性的性慾。
8、冬泳能延緩睾丸衰老
冬泳是一種冷刺激運動和有氧運動，它可以改變靶細胞表面性激素受體密度和親合性，細胞內代謝水平及線粒體功能，多種合成酶的活性、數量和生存活力。長期的下丘腦—垂體—性腺軸功能受冷刺激促進其反饋，減緩了睾丸細胞的退化和衰老。
9、冬泳能減少前列腺炎症
冬泳受冷水刺激，睾丸會產生收縮反應，增進睾丸的活動，從而增強了血液循環，使得睾丸內的新陳代謝加快，從而減少了前列腺炎症的發生。
