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冬天是補腎填精的最佳季節。從中醫講，冬季屬水，對應的臟器是腎。因此，應該抓緊冬天的寶貴時間補腎益氣，尤其是有性功能障礙方面困擾的男性。但是，補腎時也要因人而異，對症下藥，適可而止。尤其要分清腎陽虛和腎陰虛。
腎陽虛和腎陰虛的區別：
腎陰虛或者是肝腎陰虛，中醫認爲肝腎同源，症狀也一起出現。臨牀表現爲陣陣潮熱，盜汗、手腳熱、五行煩熱，有的病人兩顴午後出現發紅，或頭暈、耳鳴、腰膝痠軟等。而腎陽虛，臨牀表現爲手腳發涼，汗冷，臉色發白。
病人的臉色偏嫩，手腳偏沉、沒有力氣，也感覺腰膝痠軟，但是更多的是偏冷、怕涼，男性會出現陽痿。由於陰虛和陽虛並不容易區別，有時候甚至合併出現，所以最好還是在醫生的指導下服藥。
補腎食物吃法有講究
1.羊肉。
功效：
羊肉性溫，是冬季補益的絕佳選擇，尤以補腎陽見長，虛勞怕冷、中氣不足的人羣比較適宜吃羊肉，特別是陽虛的人羣。因爲羊肉本身有補腎壯陽的作用，所以自古以來就被當作是壯陽的佳品。
吃法：
羊肉的做法多種多樣，有煲湯，有燜，有燉，無論如何烹調都可以，但是隻有注意結合人的體質，搭配好材料才能夠更好地發揮羊肉的功效。比如說燜羊肉，加上一些馬蹄、支竹等較爲寒涼的配料，能在發揮羊肉本身補中益氣作用的同時降低它的燥補；
又比如說煲羊肉湯，陰虛火旺的人可以加一些黨蔘、黃豆、花生一起煲，可以對羊肉的燥補起到一定的緩衝作用；陽虛的人則可以加上巴戟、杜仲、黨蔘、杞子、圓肉，去腥的同時養肝腎陰，還有助餐的作用。
特殊體質不宜多吃：
另外，醫生提醒大家，儘管羊肉對身體有益，但因爲羊肉屬於熱性的食物，人吃了比較容易上火，所以也不能多吃，如果身體感覺到不舒服，如出現明顯的口乾、煩躁、大便乾結等表現時，最好先別吃。急性感染性疾病的患者，如發熱的病人，以及一些陰虛火旺、易口乾、易上火的人吃羊肉就更要注意了。#p#副標題#e#
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2.栗子。
功效：
栗子，又名板栗、大慄、慄果，是殼鬥科植物慄的種仁，有“千果之王”的美稱。栗子是益腎益氣的補藥。傳統中醫認爲栗子味甜性溫，入脾、胃、腎，主要功效爲養胃健脾，補腎強筋。
可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等症，老少咸宜。栗子富含柔軟的膳食纖維，血糖指數比米飯低，只要加工烹調中沒有加入白糖，糖尿病人也可適量品嚐它。
現代醫學也高度評價栗子的營養成分，栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效。
特殊體質不宜多吃：
脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝；2.患血癥者，如吐血、便血等，宜生吃栗子；3.產婦、小兒便祕者不宜多吃栗子；4.因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃栗子應適可而止；5.無論是生吃還是炒食、煨食，均須細細咀嚼，連津液吞嚥，可以達到更好的補益效果。#p#副標題#e#
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補腎藥物務必要對症服用
六味地黃丸
功效：
六味地黃丸主要適合於腎陰虛或者是肝腎陰虛。
使用誤區：
“六味地黃丸”是“補腎祕方”，但不可長期食用，不當服用可使原有症狀更加嚴重，有的甚至“補出”胃腸不適的毛病。據瞭解，前來醫院“投訴”六味地黃丸者，多數是自己在藥店購買作爲家庭補品的。
六味地黃丸不能“瞎吃”，因爲它有着非常明確的適應症，需要根據不同體質進行調整和搭配，才能獲得最好效果。
並且要注意的是，脾胃虛弱的人可以選擇在飯後半個小時以後再服用，避免長期服用對胃腸造成的傷害。同時，服用應該根據身體狀況的變化而變化。
六味地黃丸的適應病症：
一是慢性疲勞患者，比較符合肝腎陰虛的病症，推薦服用六味地黃丸兩週到一個月；另一種是更年期綜合徵患者，可以在醫生的指導下服用六味地黃丸幾個月到半年時間，有時候還需要配合其他藥品進行治療；對於有一些肝腎陰虛早期表現的亞健康狀態人羣，比如失眠人羣等，可以在醫生的指導下適量服用。
冬季是補腎的黃金時節，但是務必辨別自身體質，有針對性進行補益，切記盲目補腎，以免得不償失，越補越虛。
