冬季養顏補血甜湯
第一：金絲棗燉黃耳
材料：蜜棗、棗幹、黃耳、生薑、冰糖
做法：將蜜棗以及紅棗清洗乾淨，其中紅棗去掉果核，蜜棗則是瀝乾水分；黃耳用溫水泡軟，然後洗乾淨瀝乾水分。將蜜棗、黃耳、紅棗、薑片一起放入燉罐中，加入適量清水，最好能夠有八分滿，然後封蓋隔水燉煮一個小時，起鍋前加入適量的冰糖，攪拌後趁熱服用。
第二：蓮子核桃羹
材料：蓮子、核桃、白砂糖
做法：首先我們需要將蓮子去皮、去心，然後放入鋁鍋中和適量的清水一起煎煮，水開後小火燉煮一個小時。桃仁放入乾淨的鍋中炒香，然後碾碎後白糖一起攪拌，最後加入蓮子水中，攪拌熟後直接服用就可以了。
第三：黑木耳棗豆羹
材料：木耳、棗幹、大豆、食鹽
做法：將所有的材料分別洗乾淨並且放入清水中泡發，鍋中加入適量的清水後放入紅棗、黃豆以及黑木耳，燒開後小火燉爛，最後加入適量的食鹽繼續熬煮五分鐘後起鍋。
第四：黑芝麻紅棗粥
材料：粳米、黑芝麻、紅棗、白砂糖
做法：將黑芝麻放入乾淨的鍋中炒香，最後研磨成粉末備用；粳米淘洗乾淨後放入清水中浸泡半個小時，然後瀝乾水分，紅棗則是洗乾淨後去掉果核。將紅棗以及粳米一起放入鍋中和清水熬粥，等到粥煮好好加入白糖以及黑芝麻，再稍微熬煮片刻後就可以起鍋服用了。
第五：粉絲湯
材料：菠菜、粉絲、色拉油、醬油、香油、澱粉、蔥姜、味精、食鹽
做法：將乾燥的細粉絲用開水泡開，菠菜洗乾淨後切段。在乾淨的鍋中加入色拉油，燒熱後放入蔥花熗鍋，最後加入高湯、粉絲、薑汁、醬油、食鹽，燒開後去掉浮沫再放入菠菜，用澱粉勾芡一下、淋上香油就可以起鍋了。
第六：炒油菜
材料：油菜、芝麻、花生油、食鹽、味精
做法：首先需要將黑芝麻去掉雜質，淘洗乾淨後瀝乾水分，然後放入鍋中翻炒，出香味後取出來晾涼，最後研磨成粉末備用；油菜洗乾淨後切小段備用。在炒鍋中加入花生油，冒煙後放入油菜乾煸一下，加入食鹽後繼續翻炒直到油菜熟透，最後加入味精以及芝麻粉就可以了。
第七：牛乳粥
材料：牛乳、粳米、白糖
做法：將粳米淘洗乾淨後放入鍋中和清水一起熬粥，半熟的時候加入牛乳，最後粥成加入白糖調味就足夠了。
功效：這道食譜服用後具有很強的補陰血作用，適合一些身體羸瘦以及虛弱勞損的患者服用。這種方子在我國具有悠久的使用歷史，適合一些日久失調、陰虛虧虛的患者服用。這道方子滋補身體的功效非常強，適合一些虛損問題比較嚴重的人羣，不過脾胃虛寒以及泄瀉、痰溼水飲患者最好不要服用，避免健康受到影響。
第八：烏賊肉
材料：新鮮的烏賊肉、桃仁、醬油、黃酒、白糖
做法：將烏賊肉清洗乾淨，然後切條備用。桃仁洗乾淨後去皮備用。將烏賊肉放入鍋中，加入桃仁以及清水進行煎煮，水燒開後加入黃酒、白糖以及醬油，再小火慢燉直到魚肉軟爛就可以了。
功效：這倒是普服用後具有養血調經的作用，適合血虛閉經患者服用，冬季服用還有很好的養顏補血功效。不過需要特別注意的還是，孕婦不能夠服用這道方子，避免健康出現問題。
第九：桑葚酒
材料：糯米、新鮮桑葚、酒麴
做法：首先需要將桑葚清洗乾淨後榨汁，最後獲得的藥液和糯米一起製作成糯米乾飯，放冷後加入酒麴攪拌均勻，密封好後慢慢的發酵成酒釀。
功效：這種方法制作出的酒可以作爲佐餐來使用，適量的服用對於身體的保健效果非常的不錯，特別是對於便祕、耳鳴、關節不利、目暗、消渴等毛病都有很強的療效。桑葚具有滋陰補血的功效，而糯米則可以補中益氣，兩種材料相結合後可以很好的促進身體更加健康。
第十：羊乳湯
材料：羊乳、羊脂
做法：將羊乳以及羊脂一起放入鍋中，加熱後製作成羹湯，可以根據口味加入適量的白砂糖調味。
功效：這道方子服用後具有補益精血以及補虛勞的作用，適合一些身體虛勞或羸瘦的人羣服用，科學使用還能夠令體質越來越強壯。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
