秋季是疾病的高發季節，同樣也是糖尿病的發病期，秋季糖尿病患者該如何保健養生？秋季糖尿病患者吃什麼？看看下面文章的介紹。
秋季糖尿病保健養生方法
1、飲食上搭配合理，控制血糖
秋季飲食過多和過少都不妥當，秋季宜選擇水分較多以及一些生津潤燥、纖維量高、易通便、滋腎潤肺的果蔬，如苦瓜、黃瓜、西紅柿等，油炸和含糖量高的食品要少吃。
2、因人而異，適量運動
秋季風沙大，“糖友”們的外出時間儘量放在上午10點和晚上涼快時候，出門儘量戴上口罩，以免被病毒感染。專家說，很多糖友會出現低血糖的症狀，外出活動時容易頭暈，可隨身攜帶些水果糖，以免出現生命危險。
3、及時監測血糖
“糖友”們一定要及時監測血糖，科學用藥，每3個月要做一次糖化血糖蛋白，每1年要到正規醫院做一次全面檢查，以防出現急性併發症。
4、情緒樂觀是關鍵
據瞭解，心理暗示的作用非常強大，保持樂觀向上的精神狀態，可以幫助人們減少痛苦，提高挫折耐受能力。
5、增強免疫，注意保暖
秋天早晚溫差大，容易感冒。免疫力本就不高的糖尿病患者更易發生呼吸道感染、尿路感染、婦科感染等疾病，“糖友”們一定要高度警惕，尤其是常伴有高血壓、高血脂的老年患者，一旦感染，病情會加重，血糖易升高，甚至誘發糖尿病酮症酸中毒。
糖尿病降糖食物
1、黃瓜
性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變爲脂肪。肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有益處。
2、洋蔥
性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最爲適宜。
洋蔥50—100克，水煎1—2分鐘後服食，有降血糖作用。
3、大蒜
大蒜辛辣、性溫、能解滯氣、暖脾胃。大蒜中含蒜氨酸和蒜酶，二者接觸後產生蒜素，具殺菌效力;大蒜中所含生物鹼，具有降低血糖成分，增加胰島素的功能，更重要的是它對正常血糖值無影響;此外大蒜還具有促進新陳代謝，緩解疲勞，刺激消化器官分泌消化酶，促進上皮增生，加速創傷癒合等功效。
4、苦瓜
性寒，味苦。能除邪熱，解疲乏，清心明目。苦瓜清熱解毒，除煩止渴， 苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皁甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。糖尿病患者若用苦瓜1個，剖開去瓤洗淨，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利於控制血糖。
上面爲大家介紹了秋季糖尿病患者的保健養生方法，秋季水果多，糖尿病患者要有選擇的吃水果，一定要注意控制量。
