男士健身方法很多，健身房裏更是不缺少各式各樣的健身器材和形式，但是關於健身的誤區和知識卻很少有人注意。男士健身須知，瞭解關於健身的謬誤，正確認識健身方法，讓你也能擁有型男身材。
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低溫鍛鍊能消耗更多卡路里
男士健身需要注意什麼?第一點就是關於低溫健身更有效果的說法，很多人認爲寒冷有助於消耗卡路里，減肥更有效，所以低溫減肥成了很多人追捧的方式，但是事實是隻有在剛開始健身時因爲寒冷會多消耗一些能量，但是隨着運動推進，身體適應氣溫，低溫帶來的所謂大消耗就會不存在。
身體習慣某項運動後就沒有效果了
男士健身須知，不是長時間做一項運動時間久了就沒有效果，雖然身體適應了運動強度，但是效果依舊存在，除非交給運動強度和時間，否則消耗的熱量和以往是一樣的，只是時間長做一種運動會產生習慣性，運動起來也沒有那麼用力，所以可以在後期的時候增添一些新的動作。
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想減脂鍛鍊時要保持每秒60次的心率
鍛鍊時的心率和減脂效果並沒有大的關係，消耗的卡路里纔是脂肪消失的重要因素，心率快運動低強度也是沒有用。
停止運動肌肉會變脂肪
停止運動肌肉會變成脂肪是很多人都存在的想法，這也是健身中的很大的一個誤區，很多朋友在健身中不敢停下來怕前功盡棄，其實脂肪和肌肉是完全不同的生理結構，停止運動後肌會變得鬆弛和萎縮，但絕對不會變成脂肪，適當的停止可以，但要注意時間和控制飲食，不然不僅會肌肉萎縮也會長脂肪。
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男士健身須知，這些關於健身的坑如果可以避開，健身效果絕對會事半功倍!
