昨日，福建省國宇健康管理研究院、廈門國宇健康管理中心、廈門湖裏國宇門診部（以下簡稱國宇）和廈門大學公共衛生學院預防醫學系（以下簡稱廈大）聯合發佈2015年度國宇健康檢查報告，報告依據國宇2015年全部健康檢查客戶的數據整理分析，梳理出健康危險因素前十排名。
與2012-2014年對比，此次健康指標異常檢出率排在前十位的仍爲超重/肥胖、甲狀腺結節、血脂異常、脂肪肝、尿酸增高、肝酶增高、血壓升高、膽囊息肉、空腹血糖增高、泌尿繫結石。除甲狀腺結節外，其餘異常檢出率男性均明顯高於女性。女性由於生理特點，甲狀腺、婦科、乳腺異常檢出率高居前三。
爲促進全民健康，國宇與廈大公共衛生學院專家對上述“異常預警”提出相應的健康管理建議與就醫指導意見，旨在幫助廣大市民預防疾病，提高健康水平。
肥胖在如今已經成爲全球性的通病，那麼有哪些小妙招可以對抗肥胖呢？
預防肥胖小妙招
1.苦味食物
像檸檬皮、茶葉、巧克力等，它們裏面都含有各種豐富的甙類、萜類物質和多酚類物質，就是因爲這些物質才能讓這些食物變苦。
2.堅持“高強度”體育鍛煉
把高強度運動加入到你的日常鍛鍊中是一個提升新陳代謝的絕好辦法。研究表明，每週做兩次高強度運動的人，是做正常運動的人消耗熱量的2倍。
3.困了就小睡片刻
缺乏睡眠會直接影響你的新陳代謝水平。芝加哥大學的一項研究表明，每晚睡眠只有4小時或更少的人，很難分解碳水化合物。當你感覺疲憊的時候，你的身體缺乏足夠的能量去完成正常的工作，其中也包括消耗卡路里。所以你的新陳代謝能力自然就降低了。要想一夜高枕無憂其實很簡單：睡前2~3小時進行鍛鍊，然後洗個舒服的熱水澡。
4.酒和正餐不可兼得
一些研究表明，餐前飲酒會導致多攝入大約200卡路里熱量。並且，人的身體會優先消耗酒精，也就是說，剩下的飯食中的熱量就很有可能被以脂肪的形式儲存起來了。如果你真的太想喝酒了，建議你改喝紅酒。一杯紅酒中只有80卡路里的熱量。
5.提高認識
想要預防肥胖就要充分認識肥胖對人體的傷害，尤其是育齡婦女妊娠期、更年期、老年期等各個年齡階段，高度警惕。
