不是所有的坐月子方式都是正確的。小編看到《上海產婦“捂月子”中暑身亡：高溫天，蓋棉被不開空調》的新聞除了震驚，還有痛心！爲何還有捂月子的陋習存在呢？國家不是一直在提倡科學坐月子嗎？可見摒棄月子陋習的宣傳還是不夠。那麼產婦怎麼科學坐月子呢？小編來給你講講。
最近，上海最高氣溫持續徘徊在35攝氏度以上。有網友爆料稱，上海有一名產婦在坐月子期間中暑身亡。
這名產婦家住上海奉賢區，其家人相信產婦應該“捂月子”。產婦遵循家人意見，在不開空調的房間內休息，並蓋着棉被。8月3日，產婦在家出現中暑現象，由於家裏處置不當，產婦身體情況十分危急。新聞記者從上海市奉賢區相關部門獲悉，事發當天，該產婦被送到奉賢區中心醫院，經搶救無效死亡，留下了剛出生沒多久的孩子。
產婦坐月子死亡，這已經是上海2015年發生的第二起了！上一次是春節期間，一名產婦因爲在坐月子期間堅決不活動身體，導致肺動脈血栓死亡。
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1.注意休息
休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裏靜養，注意休息，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在牀上。通常，在寶寶出生後的第二天，你就應該下地走動。
2.注意觀察惡露的顏色
產後要注意觀察惡露的顏色。惡露的顏色通常由紅變粉變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6周時去醫院做產後檢查。
3.保持精神愉快
產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後憂鬱症。因此，一定要在家裏保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
4.合理安排飲食
產後的前幾天，產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，產婦需要充足的熱量和各種飲食營養，以分泌充足的乳汁。
坐月子的飲食原則是：食物要鬆軟、可口、易消化吸收；少吃多餐；葷素相宜，清淡適宜；幹稀搭配；這樣更利於消化和吸引；不宜食用生、冷、硬的食物；不宜過度、過快進補。
5.保持清潔衛生
從產後的第二天起，產婦可以和平常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使產婦頭皮的血液通暢，精神增加。如果產婦牙齦有問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。
6.適當鍛鍊身體
堅持在月子裏進行必要的身體鍛鍊，做一些產後體操，可以很好地恢復產婦的體質、體型。一般來說，產後14天，產婦就可以開始進行簡單的腹肌收縮、仰臥起坐等運動，但要視情況，不能勉強，不能過於劇烈。喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周纔可以重新開始。總之，產後運動要持之以恆。
產後一段時間不能做較粗重的活兒，如：洗衣、提水、擡重物等，否則會患子宮脫垂。
7.絕對避免性生活
女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，通常產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，最好是月經恢復後再開始性生活。產鉗及會陰側切縫合術者，在傷口癒合，疤痕形成後才能開始性生活。
如果媽媽們能瞭解產褥期的變化，注意上述問題，科學地坐月子，相信產後一定能恢復健康美麗。
