應酬是現在上班族常有的事情，對於一些女人來說，應酬多不知道該怎麼辦。如果不注意的話，是很容易傷害到身體，容易吃壞肚子。建議女人們在應酬的時候，必須要特別注意飲食，避免讓自己發胖又身體難受。
女人應酬要注意什麼？
一、注意食量的大小
有些人一天到晚都在應酬，不經意中會吃進肚子裏特別多的食物。短時間內吃太多的食物，很容易導致身體內堆積各種各樣的食物。加上過年肉菜多，比較不容易消化，吃太多的話，還容易造成腸胃問題。
所以說，女人們應酬的時候，要記得少吃一些。尤其是一天要應酬好幾次的女人，每一餐進食不能吃到撐，吃個五六分飽就可以了。因爲平時瓜子、花生、糖果等零食特別多，不少女人看電視的時候，就喜歡吃零食。應酬吃很多的話，再吃零食會導致身體攝入的熱量過多。
二、注意食物的選擇
應酬飯菜大部分是肉菜，比如說紅燒魚、紅燒肉、白切雞等，這些菜餚都比較油膩，吃多了容易堆積脂肪，讓你的身體快速長肉。想要不發胖，這些肉類就要少吃一些。
建議每餐要吃一碗蔬菜、一碗水果，因爲蔬果中膳食纖維多，可以增加飽腹感，但是又不會讓自己發胖。其中，蔬菜最好以當季蔬菜爲主，而且烹飪的時候不要放太多油，清炒爲主。水果的話，最好是選多種水果，全部拌在一起食用，注意不要加沙拉醬，這種醬料熱量非常高，不利於減肥。
三、注意酒水要少喝
有的女人應酬特別多，在應酬的過程中，往往有敬酒環節。對於女人來說，建議少喝點酒。一是因爲女人身體代謝酒精的能力比男人弱;二是酒喝多了容易醉，部分女人喝醉了會做出一些不好的事情，比如說發酒瘋;三是酒精傷身，攝入過多會加重肝臟的負擔，造成身體不適。
另外，酒精會影響卵子的活躍度，將不利於卵子發育，影響其質量。卵子質量太差可是會影響孕育的，所以說，女人們應酬的時候，最好別喝酒，可以改喝飲料，或者說湯水。
女人如何保健身體？
1、按時吃早餐
很多女人很喜歡賴牀，睡到中午才起牀，整天不吃早餐，就喜歡睡到自然醒。不吃早餐的話，吃午餐和晚餐的時候，會吃得比較多，進而容易讓人發胖。所以說，女人們要按時吃早餐。
2、睡前不吃東西
很多女人喜歡邊吃零食邊玩手機、看電視等。等玩累了，或者說看累了，刷個牙就去睡覺了。這樣可不好，因爲睡前吃了食物，腸胃需要消化它，容易影響睡眠，導致睡眠不足。
