氣色好了，整個人氣起來氣色會非常的不錯，貧血的女性朋友臉色是蒼白的，所以說女人想要擁有好氣色就得先補血養血，以下就是小編推薦的三款補血養血的食譜。
枸杞豬肉甲魚湯
材料：枸杞子40克，瘦豬肉150克，甲魚560克，鹽、冷水各適量。
做法：將枸杞子洗淨，瘦豬肉切片，甲魚去內臟，切塊。將上述原料放入鍋中，炒上片刻，加適量的冷水燉熟，加入調味品，即可食用。
功效：滋陰養血，補益肝腎，甲魚含有蛋白質、維生素D等，與枸杞子、豬肉一起燉，可提高其滋陰補勞、補血養血的作用。
小貼士：貧血或是血虛的女性朋友在飲食上一方面要適當的補充營養，另一方面要調理脾胃，振奮胃氣，枸杞豬肉甲魚湯就是一款滋補肝腎、養血補血的藥膳菜餚。
當歸燉雞
當歸燉雞是當歸與雞合燉的一道藥膳，這道藥膳具有補血、保肝的功效。
原料：當歸20克，母雞1只，姜、蔥、鹽、料酒、味精各適量。
做法：雞宰殺後，處理乾淨，剁去爪，然後用開水氽透，撈在涼水內沖洗乾冷，瀝淨水分，當歸洗淨，按塊頭大小，順切幾刀，姜、蔥洗淨後，姜拍破，蔥切段備用。將當歸、姜、蔥裝入雞腹內，再將雞腹向上放入沙鍋內，注入適量的清水，加入鹽、料酒置大火上燒開，再改用文火燉，直至雞肉軟爛即成。
用法：吃肉喝湯，當歸燉雞是貧血病人的常用藥膳，還是婦科病患者的可口良藥。
功效：補血、保肝，當歸具有補血、活血、調經止痛、潤燥滑腸的功效，與母雞同燉，對月經不調、血虛頭痛等症有較好的作用。
仲景羊肉湯
材料：當歸150克，生薑250克，羊肉500克，胡椒麪、蔥、料酒、鹽各適量。
做法：當歸、生薑用清水洗淨後順切大片，羊肉去骨，入沸水焯去血水後，撈出放涼，切成肉條備用，沙鍋中倒入適量的清水，然後將切成條狀的羊肉和當歸、生薑放入鍋內，大火燒開後，打去浮沫，改用文火燉約1小時，羊肉熟透即成，湯鮮味美，吃肉喝湯。
功效：此湯味道鮮美，有補虛勞、暖腰腎的功效，對面黃憔悴、久病體虛者有較好的療效，爲冬令補品。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
