當女性剛開始性生活時陰道是很緊的，性生活次數增多、人流、分娩等因素的影響，女性的陰道會越來越鬆馳，女性就要想辦法縮小陰道，以免越來越嚴重，以致影響夫妻生活的和諧。那麼縮小陰道的方法有哪些呢？接下來爲大家介紹兩種縮小陰道的方法，供大家參考。
一、吃3種水果有助縮小陰道
1、橙子
橙子富含維生素C，能有效防止陰道彈性受損，讓陰道更加緊緻水潤。一般建議飯前或飯後半個小時以及睡前吃橙子縮陰效果最好。
縮陰吃法：橙子酒釀。酒釀也是縮陰良物，將兩者結合縮陰效果加倍。將橙子瓣剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，煮開後放入橙肉攪拌即可。
2、西柚
西柚含有很多抗氧化元素，同時富含維生素C，能讓你的陰道更加緊緻水潤，有效分解沉積色素。而且西柚熱量低，是減肥縮陰的水果最佳選擇。
縮陰吃法：西柚蘋果汁。蘋果一個，西柚半個，將西柚切成小塊榨汁，蘋果洗淨切塊，然後將西柚汁和蘋果放入榨汁機再加入白糖兩匙，冰水130ml，冰塊幾塊。
3、牛油果
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加陰道組織彈性；內含的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能有效防止陰道受損，維生素E則有助於陰道壁纖維的再生。
縮陰吃法：牛油果半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。據報道，某明星就是喝這種牛油果汁來縮陰的，其縮陰效果非常顯著。
二、通過手術縮小陰道
生活中有部分女性選擇通過手術的方法來縮小陰道，讓陰道恢復緊緻。以下介紹了縮小陰道手術的相關知識，幫助女性朋友們，更多地瞭解縮陰手術。
縮陰術就是針對女性生理變化，爲提高夫妻性生活質量的一種婦科整形手術。
縮陰術的最大的優點在於縮陰手術的適應人羣很廣，藥物達不到的效果手術也可以達到，凡因經陰道分娩後會陰撕裂、會陰側切後傷口癒合差或先天性原因造成的陰道鬆弛，導致性生活不滿意者，都可考慮縮陰術。主要方法有兩種：
一種是直接去除陰道後壁的部分黏膜，然後縫合以達到緊縮目的。
另外一種爲不損傷陰道黏膜的陰道緊縮術。你需要和醫師仔細探討，根據情況爲你選擇合適的手術方式，來達到手術最佳效果，加強陰道的張力和增加興奮性。
其中關於縮小陰道手術的相關信息如下：
1、手術時間不長，創傷比較小，但有陰道炎或外陰感染需治療後再行手術。
2、手術前無需做特別準備，時間選擇最好在月經乾淨後至月經前10天進行，一般在醫院門診手術室就可進行，無需住院。
3、手術後一週要避免劇烈活動，還需要按醫生要求應用藥物預防感染，術後三月內禁止性生活。
4、但縮陰術不能解決因心理或其他原因造成的性生活問題，不過對該類手術的建議，是最好在30~40歲之間接受縮陰術。年輕人做的必要不大，主要考慮到手術風險，而且完全可以通過其他方式解決，不過隨着年齡的繼續增大，即使彈性纖維沒有受到過多傷害，愛情肌也會日漸鬆弛，女性陰道鬆弛的現象可能還會重現。
生活中除了以上爲大家介紹的兩種縮小陰道的方法外，也可以通過運動來縮小陰道。但是需要注意的是，縮小陰道的運動要長期堅持練習，這樣才能達到最理想的效果。
