糖尿病的保健中運動起到非常好的作用，有助於控制血糖，還能抑制併發症的發生，是一種很好的保健方法，但是糖尿病的運動不同於其他運動，要有節律的，而且還要適量，不能盲目的鍛鍊，否者只能適得其反，因爲糖尿病運動中如果不注意容易發生低血糖，就會造成昏迷神志不清等症狀，所以這裏來給大家詳細介紹糖尿病該要如何運動。
糖尿病患者在運動前的一些準備：
1、必須要確認是在病情穩定及受控下才可以進行運動的
2、還要認識影響血糖水平的因素：藥物、飲食、運動
3、要切記：a、避免空肚；b、避免注射胰島素活動較劇烈的肌肉內；c、避免在胰島素藥效高峯的時間運動（詳情應向醫生查詢）
4、詳細認識糖尿病對自己體能的限制
5、最好是要結伴運動，以便相互有個照應
說要運動，當然免不了運動前的準備充足裝備，這樣就算髮生意外也能夠相對緩解一下：
1、患者的身份識別卡以及藥物的資料
2、隨身帶備果汁糖、葡萄糖，以便出現“低血糖”時，可立即補充
3、運動時候穿的襪子要柔軟和吸汗
4、運動時候的運動鞋要有軟墊及防滑，內籠要平滑、並檢查鞋內有否異物
接下來就是糖尿病運動時的注意事項
1、剛開始運動的患者要先從低級開始，不要盲目的要求高度的運動
2、當進展至中等強度之運動時，唿吸會略爲加快，但仍可交談自如。
3、運動一段時間後，便需補充約適量的醣類小吃（如梳打餅2塊）
4、運動後檢查雙足有否損傷
知道了糖尿病的運動之後，患者可以每天定時運動，控制好時間和度，不要太逞強，不能運動的時候要及早停止，以免發生意外。運動的時間要在飯後，千萬不能在空腹的時候運動，這樣的危險性很大。
