如何才能輕鬆度過“那幾天”？
除了痛經這個大問題之外，普通女性在月經期或多或少會有些不適，例如肚子微微脹痛、臉色較差等，要想緩解，就要學會以下的“竅門”。
竅門1：忌食寒涼生冷之物
月經期間最好不要吃寒涼的食物，例如西瓜、苦瓜等，因爲經期氣血不足，寒涼之物易傷正氣，導致外邪入侵。
月經期還要忌食生冷。中醫學認爲，血得熱則行，得寒則滯。月經期若飲食生冷，一則有礙消化，二則易損失人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至經痛。
竅門2：忌飲濃茶
因爲濃茶中咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉澱，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
竅門3：忌飲酒
因爲女性經期體內的激素水平會發生較平常更大的波動，此時飲酒會加重肝臟的負荷。此外，經期女性體內分解酶的活性降低，酒精難以在短時間內從血液中排出，滯留在體內容易演化爲有害物質，從而傷及身體。
竅門4：學會放鬆身心，避免勞累
長時間的過度緊張，會導致下丘腦垂體與中樞神經系統的功能失調，容易導致月經不調。同時也應避免過度的勞累，以防盆腔充血過多，使經量增多，經期延長等。
