孕婦在懷孕過程中，一直是受到精心照顧。有些孕婦在孕前體質就不太好，加上腹中多了一個寶寶來吸收營養，身體就會有些吃不消。孕婦氣虛，可以多吃蓮子來改善。
就個性體質而言，氣虛者，表現爲神情倦怠，整天無精打采，孕前可多吃些補氣、健脾胃的食物，如扁豆、蓮子、紅棗等，營養品可以吃些白參、參須、蜂蜜等。
血虛者，平時表現爲月經少、週期有規律、有色淡紅，可補氣加養血進行調養，飲食上可吃些豬肉、菠菜，也可用阿膠滋補，但阿膠不宜在太熱的天氣或加酒服用。
蓮子在各大市場可以買到，但蓮子偏寒不可以天天吃。在除去食用蓮子，也可以讓孕婦適量服用蓮子類產品，如蓮子與大棗等加工而成的蓮子棗濃縮粉，均是對孕婦及有好處的食品。
如果孕婦選擇在自己家做蓮子，不管是燉湯還是做羹，都不要放太多白糖，孕婦吃白糖過多不好，以紅糖爲佳。》》》孕婦適合的5種性交姿勢
