荔枝是一種非常好吃的水果，多吃一些荔枝可以有效地幫助我們緩解自身容易出現的慢性咽炎的情況，可以有效地幫助我們改善自身容易出現感冒的情況，對於提高我們自身的免疫力和抵抗力都是非常有幫助的，可以幫助我們領略美味的同時就可以達到一個非常不錯的養生效果，總結一下吃荔枝的好處與壞處吧。
好處：
1、食之能使五內清涼，可以消肺氣，滋真陰，返老還童。容易過敏的人羣食用鮮荔枝後，會出現頭暈、噁心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過敏症狀;
2、荔枝中含有較多的糖分，能起到補充能量的作用，同時有健脾胃的作用。可以適當吃一些，對身體有好處。
3、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力，荔枝中含豐富的糖分，適當吃一些有安神健脾胃的作用。
壞處：
1、荔枝是熱性食物，而且含糖較多，多吃了容易造成上火，引起身體不適，所以一般荔枝不要多吃，每天吃個5-10顆就可以了。同時要注意多喝水，避免上火。
2、吃太多荔枝，特別是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所說的荔枝病。
多吃一些荔枝對於我們自身來說是非常有好處的，很多人經常容易出現上火的情況，吃一些荔枝也可以有效地幫助我們達到敗火的效果，同時過多的吃一些荔枝也容易使我們之間出現消化不良的情況，一定要引起高度重視！
