桂圓屬於亞熱帶產物的一種水果，桂圓中富含了很多的水分，多吃一些桂圓可以有效地幫助我們補充體內所需要的維生素以及微量元素，還可以有效地幫助我們達到補充體內流失的水分，對於緩解自身出現的咽喉腫痛的問題效果都非常不錯，簡述一下吃桂圓的好處與壞處吧。
好處：
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，桂圓除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞等。
而桂圓屬於溼熱食物，多食容易滯氣。因此，有上火發炎症狀的時侯不宜食用;消化不良時忌食。桂圓含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食;月經過多者也忌食等。
壞處：
1. 上火發炎症狀的人不宜食用。桂圓屬溫熱食物，多吃容易上火，多以因上火發炎症狀的人不宜食用。
2. 口腔潰瘍、喉嚨痛的人不宜食用。這類人羣吃桂圓會加重自身的火氣，加重病症。
3. 焦躁易怒的人不宜多食。因爲桂圓本身溫熱。這類人多吃桂圓旺肝火，因爲會使人更加的焦躁易怒。
桂圓已經成爲了我們很多老人和孩子都特別喜歡吃的一種水果，過多的吃一些桂圓可能會容易給我們自身帶來食物消化不良的情況，我們應該每天吃幾個桂圓可以幫助我們達到很好的補充體內所需的效果，可以幫助我們大大改善自身的免疫力和抵抗力。
