研究表明，每年的3至5月份是孩子長高的黃金期，5月份孩子平均可以長高7.30mm，單看數字確實好像長得不多，但是在10月份，孩子平均只能長高3.3mm，這樣一對比是不是就覺得長高了好多。所以爸爸媽媽們想要孩子長高，千萬別錯過了春季這個黃金季節。
想要孩子長高，不僅要吃好睡好，還要進行適當的體育鍛煉。有些運動項目，對於孩子長高很有幫助。
一、籃球
打籃球的目的就是爲了把球投進籃球，對於孩子來說，籃筐太高，如果想要投進去必須要跳起來，所以說籃球是“向上”的運動，是世界上公認的有助於長高的體育項目。籃球比賽時，需要爲了搶到籃球，爲了阻止對方投籃，爲了讓自己能投籃得分，都必須要進行搶籃板、蓋帽、跳投等技術運用，這些技術都離不開跳躍這個動作。這就特別有利於孩子長高了。另外如果接受專業的籃球訓練，都是要進行手、腳、腿、眼、軀幹全方位的訓練，是一項需要全方位配合的全身性運動。所以籃球不僅是有利於孩子長高，還能提高孩子身體的協調性和靈活度。
二、跳繩
相信很多家長教導孩子長高就是叫他們平時沒事的時候多跳一跳。所以跳繩是一項特別有益於長高的一項運動。跳繩時，雙臂不斷搖擺，同時雙腿配合不停跳躍，對於寶寶長高很有益處。研究發現，只要每天跳繩30分鐘，連續跳20周就能比同年齡層不跳繩的孩子長高1.5cm。所以跳繩被歐美一些醫學專家成爲“最完美的長高運動”。家長平時帶孩子出去散步時可以帶上跳繩，多讓孩子跳一跳，當然跳繩時最好是跳的越高越好。
三、排球
上一屆奧運會，中國女排時隔12年來再一次奪冠。看比賽的時候就不難發現，每個女排的身高都好高啊，據說她們的平均身高都在1.89m，最矮的身高都有1.71m。可見打排球一樣對於孩子長高很有幫助。因爲打排球的時候需要跳躍扣球、跳躍發球，不單單只是站着跑着去擊球就夠了。跳躍的時候就會拉伸骨骼，刺激骨骼生長。
四、羽毛球
羽毛球可以說是一項全身運動，尤其對手臂的力量有嚴格要求。同時在打羽毛球的時候需要不斷地來回跑動，揚起手臂接球發球，同時也經常需要跳躍，跳起來接球，跳起來扣殺球，所以這是一項伸展跳躍的運動，對於孩子長高同樣很有幫助。
五、慢跑
跑步可以說是最簡單最不需要技術含量的一項運動了。孩子的成長過程中，他自己自然就學會了跑步。當然不是說讓孩子去跑馬拉松那樣式的長跑，只要讓孩子每天適當的慢跑，最好不要超過20分鐘。每天早上早起，或者是在傍晚太陽即將落山的時候帶孩子出門慢跑。跑步相對於其他幾項運動來說略顯枯燥，如果有家長陪伴能更好的調動孩子跑步的積極性。
運動，不僅能幫助孩子長高，還能讓孩子增強抵抗力，長得更加強壯。但是爸爸媽媽們，千萬記得一定要適度。過量的運動只會讓孩子產生抗拒心理，反而適得其反了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
