女性朋友的身體從懷孕之後由於需要攝入足夠的營養來確保孩子的生長髮育，因此身體會呈現發胖的趨勢。而在生完孩子之後由於要哺乳，爲了保證營養也會攝入不少的食物，這些都爲新媽媽身體發胖埋下了伏筆。減肥的事情也就只能是在斷奶之後了。那麼斷奶後怎麼減肥比較有效？我們今天就來看看斷奶後怎麼減肥吧。小編整理了以下幾種斷奶後減肥的方法供大家參考。
1. 斷奶後怎麼減肥之慢跑減肥法
相信大家都知道跑步可以消耗身體的熱量，改善體內新陳代謝等效果。同樣的，慢跑這種方式也能夠起到減肥的效果。每天跑步半小時可以消耗體內的脂肪，與此同時，流汗也是能夠燃燒支付的，這些都是能夠達到減肥的目的的。不夠這裏需要提醒新媽媽的是慢跑減肥法貴在堅持，如果三天打漁兩天曬網的話是達不到減肥效果的。
2. 斷奶後減肥應注意培養良好習慣
這邊主要要強調的一點是，如果女性朋友們有長期蹺二郎腿的習慣的話，一定要下定決心蓋掉這種不好的習慣。而對於在考慮斷奶後怎麼減肥的新媽媽而言更是如此，蹺二郎腿會引起肌肉勞損、脊椎變形等症狀的出現，同時也會促使脂肪過多的停留在大腿上，大象腿也會因此形成。所以斷奶後減肥應該要避免長期蹺二郎腿的壞習慣。
3. 斷奶後怎麼減肥之飯後百步走
有減肥願望的新媽媽應該要注意避免一吃完飯就往椅子上坐，特別是有在上班的白領一族更是需要注意。長期這樣飯後立即坐下的話會導致脂肪往肚子靠攏，進而累積起更多的脂肪。飯後百步走可以將剛剛攝入的脂肪燃燒部分出去，避免過多聚集到肚子上。
4. 斷奶後怎麼減肥之按摩肥胖部位
通過對身體肥胖部位的按摩能夠一定程度上起到燃燒脂肪的效果，這種方法一般是作爲減肥計劃中輔助的動作來進行，時間上一般會安排在晚上睡前進行。通過對肥胖部位的拍打讓脂肪燃燒，減少脂肪蓄積，最終達到減肥的目的。
5. 斷奶後怎麼減肥之仰臥起坐減肥法
如果新媽媽能夠保證每天做足30個左右的仰臥起坐的話還是很有利於減肥的。不過做仰臥起坐的時候應該要注意掌握正確的方法。長期堅持能夠起到增強肌肉緊實度，消毒肚腩的效果。不過這裏需要強調的是仰臥起坐也應該要長期堅持，不然會出現反彈的情況。
女性朋友爲了孕育生命犧牲了身體，在將近兩年的時間裏身體都會呈現較爲肥胖的狀態，斷奶後怎麼減肥也成爲了很熱門的問題，相信通過小編上述的介紹，大家對於斷奶後怎麼減肥應該也有了一個比較直觀的認識，那麼就行動吧，讓脂肪燃燒。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
