恐懼，是一種人類及生物心理活動狀態；通常稱爲情緒的一種。恐懼是因爲周圍有不可預料不可確定的因素而導致的無所適從的心理或生理的一種強烈反應，是隻有人與生物纔有的一種特有現象。那麼如何克服恐懼心理呢？
直接動作：
這是充分愛揮自已的主觀能動性，積極主動地去接觸恐懼的東西，達到消除恐懼的目地;例如，有人怕在衆人面前講話，以後凡是遇有這種場合，自己非但不退縮，反而主動講，鍛鍊自己的意志，提高自己的工作能力。
條件聯繫法：
有人做過試驗，一個3歲的小孩見了兔子就害怕，那麼以後在他吃飯時，把盛有兔子的籠子放在較遠的地方。從此每次在他吃飯時都把兔籠子提出來，而且逐漸縮短他與兔子的距離，結果是小孩不但消除對兔子的恐懼，而且常把小兔放在自己腿上玩耍。
掌握知識法：
人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說：愚笨和不安定產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。有的學者進一步指出知識完全的時候，所有恐懼，將統統消失所以人們要多學習知織多看書，以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。
轉移注意：
使自己從恐懼的對象上轉移到與他無關的方面去。比如，有的小孩最怕打針，但爲了治病必須打針。這時醫務人員在給他打針時，讓小孩看看牆上的畫，或給他個小玩具，使他的注意力集中在畫或玩具上，而不再注意打針，恐懼也就消除了。這是一種比較有數的方法。
屢現刺激：
這是讓人反覆接受恐懼的刺激，使其逐漸適應這種刺激，而不再懼怕。例如，有的人害怕鍼灸療法，但鍼灸對他的疾病有較好的療效，這時醫務人員就要對病人講解鍼灸的知識，鍼灸治療疾病的好處，而且每天都給他適當進行鍼灸，這樣時間長了病人也就慢慢適應了，不但不怕鍼灸反而很喜歡這種治病的方法。使用這種方法控制恐懼是受一定限制的。比如，有的病人害怕鍼灸治病，甚至於見到一見到那麼的鍼灸針就嚇得暈過去，在這種情況下硬讓他接受鍼灸治療反而會增加他對針灸的恐懼情緒，得不到預期的效果。
