夏季來臨，天氣炎熱，一些飲品成了我們的最愛。這時，我們應該注意冷熱控制，過冷飲品容易刺激胃部，從而導致胃的消化不良等症狀。那麼，夏季如何調理脾胃?
調理脾胃
中醫認爲“脾胃爲氣血生化之源”，也就是說，只有脾胃強壯，才能把吃下的食物轉化成我們需要的血來供養全身。所以，有時候單純吃補血的食物反而不如吃調理脾胃的食品更有效。
按摩血海穴、三陰交穴
這裏是幫助補血的穴位和經絡。中醫按摩中有八種基本手法，我們推薦用滾法，用小玻璃瓶或小擀麪杖，以中等偏重的力量，在穴位及周圍按壓、滾動即可，這比普通的按摩更有效。血海穴位置：大腿內側，髕底內側端上2寸，股四頭肌內側頭的隆起處。
牀頭常放柑橘或薄荷油
柑橘性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。牀頭擺柑橘，可預防上呼吸道疾病；睡前吃幾瓣橘子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之功效。
腳踝被稱爲人體的第二心臟，天冷如果在室外站得過久，走路前一定要先活動活動踝關節。這不但可以促進腳踝部血液流通，溫暖冰冷的雙腳，對冠心病和中風的突發也有一定的預防作用。
日常不妨也抽點時間來鍛鍊自己的腳踝，可以做做旋轉、拉伸、回勾、踮腳等動作，這些動作看似不起眼，往往能收到意想不到的效果。
因爲在做這些動作時，鍛鍊的不僅是踝關節，刺激的也不僅僅是腳踝上的商丘、解溪、中封、崑崙等穴位，還一併刺激了足部的多處大穴，如涌泉、太沖、隱白、內庭等，調理了人體的半數經絡。轉腳踝不僅可以平衡血壓，還能治便祕、眩暈、失眠等不良病症。
如果有以上不適，平時可以扶着單槓或牆壁，左右腳各旋轉、拉伸、回勾、踮腳100次。坐在家裏看電視時也可以做。
