高考升學的壓力、房貸車貸的壓力、工作不順心、人際關係複雜……種種壓力讓都市人喘不過氣來。緊張的情緒會讓人煩躁不安，甚至出現徹夜難眠的狀況，而睡眠不足更會加重緊張情緒，形成惡性循環。醫生建議，緊張失眠時，不妨眨眨眼，這樣一個小動作也許會幫助你促進睡眠。
專家說，現代人由於工作、學習等壓力，經常會出現緊張的情緒，心理產生壓力，如果得不到釋放，到了晚上睡覺的時間就睡不着。因爲人體有一個生物鐘，在正常的睡眠時間體內激素水平應該進入睡眠狀態，但如果心理緊張，就會導致神經系統的功能異常，造成大腦功能障礙，從而引起失眠。
如果是急性失眠，應當儘快到醫院就醫，在醫生的指導下服用藥物。對於失眠情況不是很嚴重，偶爾有之的患者，胡波教授建議，可以自我進行行爲治療。比如眨眨眼睛，這樣做的目的是讓注意力集中，免得胡思亂想，影響入睡。還可以採取比較傳統的數山羊的辦法，或者在睡前跑步半小時，讓身體感覺到累，從而起到舒緩和釋放壓力的作用。
