宜吃原因：芒果中含有豐富的維生素A、維生素C，維生素A可以幫助眼部維持正常視覺功能，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，因此能夠保護視力。
草莓
宜吃原因：草莓富含維生素C，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。
菊花
宜吃原因：具有清熱、明目的功效，可以治療頭痛、眩暈、目赤等症。
桑葉
宜吃原因：桑葉有清肺明目的功效，可保護視力，緩解疲勞。
枸杞子
宜吃原因：枸杞子可滋補肝腎、清熱明目，主治目赤昏痛等症。
花菜
宜吃原因：花菜含有豐富的維生素C，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，可保護視力。
番石榴
宜吃原因：番石榴含有較豐富的維生素A，維生素A可調試眼睛適應外界光線的強弱的功能，以降低夜盲症和視力減退的發生，維持正常的視覺反應。
楊桃
宜吃原因：楊桃含有的胡蘿蔔素，能增強眼球晶狀體對營養成分的吸收，避免晶狀體混濁，預防白內障，同時增強視神經的敏感度，消除視力疲勞，維持視力。
楊梅
宜吃原因：楊梅含有的胡蘿蔔素，能增強視覺神經的敏感度，消除視力疲勞，維持視力。
黑芝麻
宜吃原因：黑芝麻有補肝腎、益精血的功效，常吃可緩解視力疲勞。
藍莓
宜吃原因：藍莓不僅含有維生素A，其主要成分是花青素，可直接加速視網膜的合成與再生，預防近視，增進視力。
女人美眼明目宜吃的食物還有：白蘿蔔、白菜、山藥、黑豆芽、百合、蓮子、板粟、開心果等。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
