在夏季喝茶養生是不錯的措施，一定要選對茶飲。那麼夏季炎熱喝什麼茶養生呢？以下推薦幾款養生茶，喜歡喝茶的男女們，不妨來看看。
夏季炎熱喝什麼茶養生
1、檸檬茶
檸檬茶具有生津解渴的作用，夏季天氣炎熱，水分丟失快，很容易導致口乾舌燥。建議喝些檸檬茶，做法簡單選幾片新鮮的檸檬片，放入玻璃杯中，倒入開水沖泡，再加入少許的食鹽調勻後飲用。每天一劑，可以反覆沖泡，當檸檬泡到沒味之後，就可以扔掉了。
2、玫瑰花紅茶
這款茶具有美容養顏，消除疲勞的作用，夏季體力消耗大，容易感到疲倦，很適合喝這款茶。建議適當泡一泡水飲用，準備好6朵玫瑰花，1小包紅茶，1小片檸檬片，適量的白糖。除了白糖之後，全部放入茶杯中，倒入開水燜泡幾分鐘，最後加入白糖調味就可以飲用了。
3、枸杞茶
枸杞茶適當飲用，有助滋腎潤肺，明目補肝的作用。想要補益肝腎的人，應該適當飲用。泡法簡單，準備好各10G的枸杞和冰糖，3G花茶。然後一起放入茶杯中，倒入開始沖泡，10分鐘左右就可以飲用了。可以反覆沖泡，直至味淡之後，可以嚼食枸杞吞下。
4、菊花茶
夏季的時候需要喝些菊花茶，因爲天氣炎熱很容易上火，而菊花茶具有清熱解毒的作用。建議準備好5G的幹菊花，洗淨之後放入玻璃杯中，倒入開水泡5分鐘即可飲用。
5、荷葉茶
對於想要減肥的人羣，應該喝些荷葉茶，因爲這款茶具有去油去脂的作用，而且還可以改善面色。夏季天氣熱，人體新陳代謝快，正是減肥的好時機，建議減肥人羣要常喝荷葉茶。其中，泡法很簡單，準備好15G的幹荷葉，8G的枸杞，適量的冰糖。之後將除了白糖之外的材料放入茶壺裏，倒入開水燜泡幾分鐘，茶水泡開之後，加入適量的冰糖調勻了就可以喝了。
夏季養生有什麼禁忌
1、忌吃晚上吃生冷的食物
夏季天氣熱，很多人習慣晚睡，因爲睡不着，時常出門吃夜宵。一些人吃夜宵的時候，很喜歡吃冰沙。注意夜晚的時候不要吃生冷的食物，因爲夜晚氣溫與白天差很多，吃太多生冷類的食物，會刺激腸胃，容易造成腹瀉等不適。
2、忌洗冷水澡
夏季天氣非常炎熱，一些人們喜歡洗冷水澡，覺得降溫效果特別好。注意這樣做對健康不利，因爲寒氣很容易侵入人體，會消耗體內大量的陽氣。長期這樣做，很容易導致四肢發冷、小腿抽筋等不適。
3、忌過度運動
夏季天氣炎熱，身體新陳代謝很快，很多人想要減肥時，就會選擇運動減肥，因爲運動可以塑形，促進脂肪燃燒，可以起到有效的減肥效果。但是注意了，運動千萬不能過度。
運動過度身體會大量出汗，汗液流失過多會帶走體內大量的水分，出汗太多可水導致人氣陽氣流失，非常容易造成陽氣不足。致使內寒產生，導致身體被不斷透支。夏季運動可以選擇散步、打太極等運動強度小的類型。
