健身的道路上，一開始很擁擠，但是走着走着，就沒人了。道路不僅僅是險阻，而且還很長呀!那麼在這麼長時間的健身過程中，小編在這裏給你準備了健身避坑指南，不做健身中的無用功。我們來聊聊健身房的男士們最關心的幾個問題，也可以避免我們費時費力之後，並沒有什麼收穫的尷尬狀況。
健身
第一點，就是大家都會問的，空腹可以進行力量訓練嗎?之前就有人詢問過小編，而且也確實有報道說“人在空腹的狀態下，更有利於脂肪的消耗。”但是!力量訓練主要的動力源自糖分，如果身體中糖分含量不足，或者是你有低血糖或者是心血管方面的疾病，慎重使用空腹鍛鍊的方案。所以，針對大多數健身的朋友們，請吃點東西再進行運動。
健身
其次就是力量和有氧之間的先後順序問題了。其實不管是什麼運動，或者是訓練也好，只要是得當。避坑指南告訴你：“都對我們身體的機體提高有好處!”而到底是先做力量，還是先做有氧，這個就取決於你的鍛鍊目標了。假如說，你的目的是提高自身的心肺功能，順帶減減脂肪，那麼建議你把有氧運動放在前面。如果是先做力量，就可以更有效的提高肌力及耐力和圍度。所以，這一點並沒有絕對的，大家可以根據自己的目標，來進行訓練。
健身
最後要說的就是，烹飪技術了。健身避坑指南強調：“三分練，七分吃。”一個好的廚藝，會讓你更加的自律哦。對於增肌訓練的飲食，更是要做到精心計算。據說，一般練的好的人都有一手好廚藝哦。而且在增肌期間，蛋白質的攝入建議量一般是瘦體重每公斤三克的配比。你看，這些配比除了自己做可以達到，外賣，是沒有辦法幫助到你的。健身避坑指南是不是很有用呢?
