今天給大家推薦的是一道健康營養早餐粥，前幾天剛剛入冬，氣候比較乾燥，人的活動量減少，熱能消耗大，體內免疫力下降，所以在這個季節裏胃病等諸多疾病容易發生或加重。因此，保健就顯得至關重要了，而喝粥可健脾暖胃又能補身抗寒，好......

蔬菜玉米麥片減肥粥原料：棒渣50克，大米30克，玉米麪20克，燕麥片30克，清水(適量，玉米粒少許，豌豆粒少許，胡蘿蔔粒少許，土豆丁少許，西蘭花少許做法：1、先準備煮粥的材料，這裏有燕麥片，棒渣，大米和玉米麪。相關專題：夏季排毒減肥粥做法大......

玉米粥是在生活中大家很常見的一種食物，而大家之所以喜歡吃玉米粥的原因就是因爲玉米中含有一些纖維有助於刺激腸胃的效果，預防便祕疾病的出現。而且玉米粥中還可以添加一些別的食物，也是很有營養價值的。其中燕麥片就是......

玉米是我們生活中經常食用的食物，它的營養價值非常的豐富，有很好的降血壓和提高記憶力的作用，尤其是用玉米煮粥味道非常的鮮美，它還能搭配不同的食物意一起，這樣還能豐富營養價值，其中紫菜玉米粥據說最受歡迎的一種，玉米中的......

白菜玉米芝麻養胃粥的做法食材：大白菜30克，玉米糝90克，黑芝麻少許，鹽3克，味精少許。做法：1.大白菜洗淨，切絲；黑芝麻洗淨。2.鍋置火上，注入清水燒沸後，邊攪拌邊倒入玉米糝。3.再放入大白菜、黑芝麻，用小火煮至粥成，調味即可。食材......

黑米粥，這是生活中廣受歡迎的一種香甜的粥，適宜一般羣體食用，平時經常食用，對身體的保健作用是非常好的。而營養師建議，如果在黑米粥中加入一些麥片熬煮味道與營養都是較佳的，也就是黑米燕麥片粥。如果您非常想嘗試下黑米燕......

人體內有很多的微量元素，每種元素都有他們自己的功能和作用，如果缺失或少量，就可能會引發某些疾病。比如說如果鐵元素的含量過低，就可能會引發貧血。那麼這個時候大家可以多吃一些菠菜，菠菜裏面含有大量的鐵元素。接下來小......

原料：東北大米、時令蔬菜、新鮮魚片製作方法：準備小鍋將米淘洗乾淨，加入水用小火熬煮，一定要有耐心，等到米全開花了用勺慢慢攪拌，直到快收幹水分加入片好的魚片煮，變色後加入蔬菜，調味即可。......

燕麥是天然的植物又有着極其高豐富的營養價值，燕麥粘粘的糯糯的，輕輕地喝上一口味道也是相當不錯，一般的情況下，燕麥都是用來煲湯的，用燕麥做的湯香濃又香醇，而且入口即化，全天然的滋補食品又是減肥的最佳粥類，五穀雜糧當中一......

對於燕麥或許很多人並不陌生，平時很多人早餐都是來吃燕麥的燕麥，不僅僅有營養價值，而且蛋白質含量豐富，每天早上喝一碗燕麥粥，可以對於我們身體一天的營養需求起到很不錯的滋補功效，與此同時，燕麥當中含有的營養價值可以很好......

玉米性平，味甘，歸脾和胃經。其所含的膳食纖維可刺激胃腸蠕動，加速糞便的排泄，能防治便祕和痔瘡，減少胃腸病的發生。玉米所含黃體酮、玉米黃質，可預防老年黃斑性病變的產生，對防治老年乾眼病、氣管炎、皮膚乾燥症及白內障等有......

蔬菜玉米麥片粥食譜原料棒渣50克，大米30克，玉米麪20克，即食燕麥片20-30克，清水適量，玉米粒、豌豆粒、胡蘿蔔粒、土豆丁、西蘭花各少適量。製作方法1、先準備煮粥的材料，這裏有燕麥片，棒渣，大米和玉米麪；2、棒渣洗淨，要提前一晚......

現在很多女性都一直在說自己要減肥，而又不想通過運動來達到目的，很多都是靠着節食來減肥的，這樣對自己的身體是有很大的危害性的。減肥固然是要控制飲食的，但是不能通過節食來控制。可以吃一些熱量以及脂肪含量比較低的食......

平時生活中，對於身體較爲虛弱和腸胃不適的朋友，或者病後正在康復的患者，喝粥無疑成爲他們最好的食譜。但是，喝粥也需要講究科學合理的營養搭配。那麼，喝什麼粥既營養美味又健康呢？這裏美食營養家推薦了一款簡單又養生的好粥......

現在人們人們生活條件好了，對養生也越來越重視了，都希望吃一些健康養生的食物，讓自己的身體更加的健康。這時候一些粗糧、雜糧都成了人們的新寵，常常會在人們的餐桌上看到它們的身影。在衆多的粗糧中，玉米蕎麥粥就是其中的......

蔬菜雞肉麥片養胃粥的做法食材：燕麥片50克，白菜10克，雞肉20克，雞骨高湯100毫升，鹽3克。做法：1.白菜洗乾淨後撕成小片，雞腹肉收拾乾淨後剁細，然後加鹽醃漬入味。2.將白菜和雞肉倒入一個碗中，抓勻後上蒸籠蒸熟，蒸熟後取出備用。3.......

家裏通常會煮個小米粥喝，特別是現在炎熱的夏天，喝個小米粥通腸胃排毒對身體好，又能緩解夏天天氣熱導致的胃口不好。可是隻有小米，過於單調且沒什麼營養，本小編的媽媽就會在小米粥裏放上蔬菜，既會增加營養，又可以使小米粥更加......

玉米燕麥粥的做法材料：玉米粉150克，燕麥仁100克。做法：1、將燕麥仁去雜質洗淨，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花。2、用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺不停攪勻。3、燒沸後改用小火稍稍煮一下，即可出鍋。特......

燕麥粥是很多人喜愛吃的，燕麥粥的熱量比較低，過的選擇它也不會有發胖的現象，尤其對一些減肥的人羣，都是會以燕麥粥爲主，燕麥粥的種類多，在吃的時候也是可以根據自己進行選擇，那蔬菜燕麥粥是不錯之選，這樣的粥容易消化，而且含有......

燕麥當中的營養成分非常的豐富，既可以降低我們的心腦血管疾病，又可以降低膽固醇，是減肥的好幫手，平時燕麥既可以對症下藥，又可以治療腎病，糖尿病，脂肪肝等等的疾病，接下來的一道燕麥玉米麪粥的製作方法，既好吃而且又非常的簡單......