生活是有許多人腰部出現了腰椎間盤突出，這一疾病嚴重的影響了患者的工作和生活。那麼這一疾病的症狀有哪些呢？有哪些比較好的改善方法呢？下面爲大家介紹腰椎間盤突出症狀及保健方法，供大家瞭解。
腰椎間盤突出症狀
間歇性跛行
腰椎間盤突出後位於椎管之內，佔據了椎管一定的空間，使得椎管對脊髓或者神經根產生了一定的壓迫，尤其在患者站立或者行走的時候明顯（患者在行走一段時間後，出現腰痛或下肢痛），經過一段時間的休息後症狀又有所緩解。
肌肉麻痹
由於突出的椎間盤壓迫到神經，使得它對相應的肌肉的支配作用減弱或消失，可以出現相應的肌肉麻痹、無力（發生在小腿和足趾的肌肉較常見）。患者無力翹（或鉤）大拇指等。
大小便障礙、會陰部麻木、性功能下降
由於椎間盤突出後位於椎管的中央或者近中央部位，壓迫到腰部的馬尾神經，使得馬尾神經的功能障礙，繼而出現會陰部麻木、、刺痛、大小便困難，陽痿、性功能下降等，嚴重的患者可以出現大、小便失控及雙下肢不全性癱瘓等症狀。
腰痛、下肢痛
絕大多數的患者表現爲持續性的腰背部鈍痛，有時疼痛較爲劇烈。疼痛多發於下腰椎（最下面的兩個部位，即腰4和腰5之間和腰5和骶1之間），受牽連的主要是坐骨神經，疼痛的部位往往都是從腰部開始，沿着坐骨神經的行走方向逐漸向下延伸。從腰部-臀部-大腿後側-小腿外側（或小腿後側）-足背（或者足底）-腳趾背側（或者腳趾掌側）。
腰椎間盤突出保健方法
1、腰椎間盤突出的鍛鍊方法之仰臥，兩腿伸直輪流擡起，動作輕鬆稍快，以不引起疼痛爲度，連做8-10次。
2、仰臥起坐，若起坐動作困難，可用兩手扶牀協助，坐起後身體不可前屈，連做3-5次。這是腰椎間盤突出的鍛鍊方法之一。
3、仰臥、屈膝、大腿貼腹，兩手抱膝、腰背貼牀，使腰肌和下背部肌肉放鬆，然後分開兩手，兩腿伸直，連做3-5次。
