肩周炎對於很多老年人來說都是很畏懼的，對於肩周炎，選擇正確的治療方法，對症治療纔是關鍵，下面就爲大家介紹下肩周炎的治療方法，希望能給大家帶來幫助。
肩周炎最佳運動治療方法步驟一：單手壓肩法
以右肩爲例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺餘;左腳在後伸直。右手收於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。
肩周炎最佳運動治療方法步驟二：兩手抱頭法
兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱繞後腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。
肩周炎最佳運動治療方法步驟三：擴胸分肩法
兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣;回覆時呼氣。
肩周炎最佳運動治療方法步驟四：按揉穴位法
按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手。這是比較有效的肩周炎的治療方法。
肩周炎最佳運動治療方法步驟五：頭壓手掌法
晚上睡前和早上起牀前，仰睡在牀，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心（哪邊痛就壓哪邊的手掌），每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先採用側睡頭壓手掌的辦法。
肩周炎最佳運動治療方法步驟六：旋摩肩周法
取坐位，以左手手掌貼於右肩，旋摩肩周50～100次，使之產生溫熱感，換手。
肩周炎最佳運動治療方法步驟七：捏拿手臂法
取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反覆捏拿5一10遍，換手。
以上就是對肩周炎的治療方法介紹，上述方法僅供參考，希望患者能持之以恆。如果想了解更多肩周炎方面的知識，請諮詢專家。
