月經作爲陪伴一個女人大半個人生的一個重要的東西，每個月都會準時和你見面，但並不每個女生的經期都那麼準時，有時候提前，有時候推遲幾天。可是你知道嗎?若是隻有偶爾一兩次可能是一些生理的原因造成的，比如吃了一些刺激性的食物或者生活環境改變，但是要是長期月經不調，那很可能是卵巢功能衰退的信號。
月經長期提前或是卵巢早衰
現代的種種壓力，尤其是生活作息不規律、各種精神因素使得女性可能在二三十歲左右就可能出現卵巢衰退。如週期提前或延後，或前後不定期，月經量過少，色呈咖啡色、紫黑或淡紅，經血黏稠或稀薄等等。月經不調提醒我們，卵巢功能或開始衰退。
更多表現是月經提前、月經週期縮短往往是卵巢功能開始衰退的前奏。一般生育年齡的女性，月經週期在28-30天左右。如果月經相比以前每次都提前來，月經週期縮短至23-26天，特別需要高度懷疑是否出現卵巢功能衰退。如果卵巢功能衰退，沒有及時發現干預，發展下去就會絕經，一般來說，女性在50歲收經，如果提早到45歲之前，就可以說是卵巢早衰。
卵巢早衰的症狀表現
卵巢早衰是指婦女青春期發育後若在40歲前發生閉經、卵巢萎縮、體內雌激素水平低落、促性腺激素水平高達絕經期水平的現象。
生殖器官方面：患有卵巢早衰的女性的生殖器官方面的體現就是患者的陰毛會脫落、性慾會降下、陰道的分泌物會減少、性交的時候會有疼痛的感覺，偶爾腸道會有不適的感覺，大部分的患者早期會有胃腸道的不舒服的感覺，腹脹、尾納不佳、飲食減少、消瘦等。
月經紊亂：卵巢早衰的患者會有少數的患者出現閉經的症狀，大部分的患者會有月經稀少、經期量少、在40歲以前就會月經停止，絕大多數的在進入持續的閉經之前會有過一段的月經紊亂的狀態。
卵巢早衰還會引起女性身體上出現變化，有些患者如果是體質比較差，就會有感覺到忽冷忽熱，出大汗，有時還會感到頭暈。卵巢早衰後的女性常常會感覺到胸口發悶、氣短、心跳加快等，這些狀況都是由於血管功能失調導致的。
如何預防卵巢早衰
1、多吃富含蛋白質的食物
在生活中必須養成良好的飲食習慣，經常喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，這些食物含有豐富的植物雌激素，這些雌激素的攝入量可以正好彌補女性因爲雌激素不足而引發的問題，可根據指導醫生服用滋補肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏，生地黃，黃芪等。
2、多吃富含葉酸的食物
女性應該增加富含葉酸食物的攝入量，這可以大大降低女性卵巢癌的發病率。經常吃富含葉酸的食物的婦女比吃葉酸食物的婦女患卵巢癌的可能性低74%。事實上，葉酸是一種水溶性維生素B，它含在綠色蔬菜和柑橘類水果中，這種食物可以在生活中食用。
3、補鐵
因爲在月經期間，許多女性因血液流失而導致女性貧血。爲了緩解這種情況，我們必須更加重視補鐵，這樣才能避免經前期綜合徵。在月經期間，血液會帶走體內大量的鐵，鐵可以爲卵提供足夠的營養。因此，在月經期間，我們會吃更多的鐵類食物，如菠菜、動物臟器等，這樣可以大大加深人體內卵子的存活率。(參考網站：家庭醫生在線)
