夏季到了，又是減肥的最佳時機。那些滿身還堆滿贅肉的姐妹們趕快覺悟吧，不要再放任它們不管了。小編這就介紹幾種夏季最受歡迎的11種減肥蔬果給你，不需運動，吃吃就能減肥。
1、蘋果
蘋果含可溶性膳食纖維，對胃腸道的健康和蠕動有促進作用。它獨有的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少皮下脂肪，所含的鈣比其他水果豐富，也可減少引起下身水腫的鹽分。
2、大豆
大豆澱粉多為抗性澱粉，消化吸收慢，產生能量低。因此作為主食服用，不僅可以達到飽腹，還可以減肥，是一種很好且平衡的減肥食品。
3、木瓜
儘管木瓜的味道並不是很討喜，但是它的功效真的是太吸引人啦！木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶，能夠分解蛋白質和脂肪，是瘦身、豐胸的佳品呢！木瓜的熱量僅爲27kcal/100g，還具有美白、豐胸（減肥最痛苦的莫過於胸部也跟着縮水）的功效。如果你不喜歡木瓜那股怪怪的味道，不妨用鮮木瓜燉湯食用吧。
4、茶葉
茶葉含有多酚類兒茶素以及咖啡因，還含有多種維生素，具興奮神經、抗疲勞、抗氧化、抗癌症等多種功效。因此具有解膩減肥的功能。普洱茶、烏龍茶、綠茶等都是減肥良品，可以長期飲用，副作用少。肥胖者每天飲用3杯普洱茶，1個月後，血脂下降，體重減輕。
5、奇異果
酸甜多汁的奇異果被譽爲果中皇后，因爲它富含維生素C、果膠和果酸等物質。這些好物質能夠給皮膚補充養分和水分，還能夠幫助肌膚抗氧化。奇異果的營養價值很高熱量卻很低，約爲48kcal/100g，正在減肥又希望營養均衡的姐妹絕不能錯過這麼好的水果。
6、香蕉
香蕉富含鉀，有飽腹、抗餓、利尿的作用。
7、冬瓜
冬瓜不含脂肪而含鈉鹽，且含有丙醇二酸，有利尿去溼之功效，自古就被認為是減肥妙品。肥胖的人體內大多積有較多水分，肌肉軟弱不實，民間常用冬瓜煮湯飲服，減肥效果明顯，對腎臟病、糖尿病者也大有好處。
8、牛油果
牛油果又稱鱷梨，是許多有機護膚品的必選原料，這是因爲牛油果中豐富的不飽和脂肪酸、維生素（A、C、E）、礦物質（鉀、鈣、鐵、鎂等）和植物纖維素，因此牛油果屬於營養豐富卻熱量較低的好水果。這些不飽和脂肪酸能讓肌膚變得更潤澤、更有彈性，還能促進女性荷爾蒙分泌，讓你的美麗從內而外的散發出來！
9、西芹
西芹含有豐富的纖維，可以加速腸胃的蠕動，促進消化；此外，西芹還含有大量的鈣質，可以強筋勁骨；含有鉀，可減少體內的水分積聚。
10、黃瓜
黃瓜水分高，含多種維生素，且含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸，常吃黃瓜可以減肥。
11、辣椒
熱辣辣，辣出一個好身材。辣椒可促進腸蠕動和消化液的分泌，加快新陳代謝，雖然可以減肥，但多食副作用大，胃腸刺激不舒適。
