1、虎口朝內雙掌平貼於乳房上方，以中間三指向外側拉開三十下。
2、虎口朝外，四指由外往內(避開乳暈)畫大圈按摩乳房，左右各一百圈。
3、虎口朝外，中指與無名指兩指由外往內(避開乳暈)在乳暈周圍畫小圈按摩乳房，左右各一百圈。
4、虎口朝內雙掌託胸，塗按摩霜(避開乳暈)，往上輕擠乳房五十下。
5、雙掌輪流(避開乳暈)向上推拍單側乳房，每邊各三十下。
6、掌心朝上(避開乳暈)，雙手輪流抓提單側乳房，左右各一百下。
7、兩手同時將雙乳向上抓起五十下(並可輕微加上按壓乳房周圍十二點穴道)。
