缺碘、預防便祕吃海帶
海帶的營養價值是比較高的，如果你在春季出現缺碘的症狀，那麼建議你多吃一點海帶，可以通過吃涼拌海帶或者喝海帶湯來補碘。
春季人們的腸胃系統功能比較弱，此時人們容易出現便祕的症狀，這個時候吃海帶也有防治便祕的效果哦。這是因爲海帶裏的藻膠可以滋潤腸道，緩解大便乾結的症狀，從而促進排便。
口腔潰瘍、消化不良吃板栗
春季是口腔潰瘍的高發期，特別是有過口腔潰瘍的朋友更容易反覆發作，這個時候吃什麼好呢？專家推薦吃點板栗。板栗能幫助人體更好的消除潰瘍創面，也能起到消炎的作用。
另外，板栗也有補脾養胃的作用，脾胃功能差的人會出現消化不良的症狀，此時吃些水煮板栗可以提高脾胃的消化功能。
防痔瘡、防中風吃菠菜
春季的菠菜十分鮮美，人們也特別偏愛它。那麼吃菠菜有哪些功效呢？專家表示，菠菜對於預防痔瘡有着很大的作用，這是因爲菠菜裏含有大量的植物粗纖維，這種元素可以促進腸道蠕動，加快排便的速度，從而達到預防痔瘡的作用。
老人們也特別適合吃菠菜，因爲菠菜裏的 大量微量元素可以起到預防中風的作用，而且可以幫助老人維持身體健康。
養肝、清熱吃芹菜
雖然芹菜的味道很多人都不喜歡，但是我們不能否認芹菜的營養價值。在中醫看來，芹菜有不錯的養肝作用。這要歸功於芹菜裏的大量養肝成分，如果你的肝臟功能比較一般，那麼在春季吃點芹菜是非常有效的。
進入春天之後，有些人會感覺身體比較燥熱，其實這也是肝火過旺的一種表現，這個時候吃芹菜可以清熱解毒，緩解身體不適。
腹瀉、肺炎吃山藥
山藥四季都有，爲何一定要在春季吃它？專家表示，春季人們容易出現腹瀉、腹痛的情況，山藥可以有效增強腸胃的消化能力，起到緩解腹痛、腹瀉的症狀，另外，山藥還有利溼止瀉的作用，適宜腹瀉不止的人多吃。
