失戀後很多人都會傷心欲絕，感覺不會再愛了，其實這只是失戀初期的表現，失戀過三個月後，大部分的人都會走出來，有的人失戀後會成天哭，自己一個人的時候一個人哭，有閨蜜朋友在的時候跟閨蜜哭訴，其實這樣的失戀方式我是比較推崇的，因爲哭可以釋放你的情緒，有的人憋着不哭反而會憋出氣來，有的人會比較極端，有的人會比較安靜，本站今天告訴大家失戀了睡不着怎麼辦，該怎麼走出失戀。
一失戀的種種症狀
據研究，有23%的人在經受失戀的打擊之後，開始出現爬樓梯和短距離行走的困難。專家表示，當人在受到打擊時，壓力會導致肌肉痙攣和緊張，因此會疼痛，最終導致行動不便。有人說，失戀後會覺得心中有種被撕扯般的疼痛，有些國外專家稱之爲“心碎症候羣”，也有網友說是“情癌”，這雖是個新生網絡名詞，但卻很形象。失戀後很多人失眠，失戀了睡不着怎麼辦？
離職或改變愛好
很多女性在失戀後常常會對自己愛好和周圍熟悉環境產生厭惡，睹物思人，會想起以前很多和前任在一起的事情，這種現象要在很長的一段時間內才能消失，換個環境並不是完全不好，有助於產生新的戀情，開展新的生活。
身體疼痛
強烈的情感痛苦會刺激全身的神經網絡導致疼痛，所以分手時的難過就像被穿孔一般。
有專家做過實驗，將看到曾經愛人的照片前後的磁共振圖像做對比，發現有一片重疊的陰影，這就是發送神經信號的部分。而那部分被一些事物所刺激，就會發送信號，導致身體某個部位疼痛。大多是感覺脹痛、痠痛，很少有刺痛感。
借人忘人
很多女性在失戀後常常迅速展開下一段戀情，不管自己是否喜歡現任，只是爲了給自己一個短暫的出口而做出的選擇。她們通過這種方式來忘記前任，但是往往會出現更糟糕的後果，這樣結局往往是短暫的。從另一方面來說，這是對現任的不公平，因爲一個人心裏還有前任，怎麼還有空間接受另外一個男人呢。
戒毒反應
在戒毒的過程中，人會出現嘔吐、噁心和幻覺等一系列強烈反應。而失戀時在傷心過度的情況下也會出現這種類似於戒毒時的反應，因爲愛情對於他們就像毒品一般會上癮，當分手後，便會出現類似戒毒的反應。比如嘔吐、噁心，整日胡思亂想、回憶以往，易產生幻覺。
約炮找備胎
很多女性在失戀後迅速展開下一段“戀情”，參照前任的體態和樣貌來麻痹自己，讓自己找到原來的平衡狀態。這種情況往往風險很大，女性不自愛會給自己的身體帶來很多的麻煩。女人是個感性動物，非常的感情用事，失戀後一難受可能一賭氣就嫁與他人。尤其是剛剛失戀這時有個男人向你表達愛意的時候，女人更加容易衝動。人是爲自己活着的。當你因爲賭氣嫁了出去，那麼最終痛苦的，只有你自己，任何人都無法代替，而且從前的他也不會因你的行爲而自責。
心臟病發作
當分手時，身體到處都充斥着壓力荷爾蒙皮質醇和腎上腺素，這會導致心跳加速，引發心律不齊。
研究發現，在分手後死亡的人中，女性大多是心臟病發作，而男性更糟糕，他們不照顧自己，不吃東西，不運動，也不看醫生。
不修邊幅
蓬頭垢面，失魂落魄似乎是很多失戀的女人的共性特徵，整得一臉的活不起的樣子。其實，實在沒有這個必要。你沒心思打扮能怎麼樣，你到處訴苦又能怎麼樣？女人失戀了當然很難過，但在家再怎麼狼狽不堪，到了外面也要擦乾淚水，用陽光的表情面對一切。因爲這不但是給別人看，更重要的是鼓勵自己要堅強起來。
抑鬱、焦慮和失眠
人們在分手後，抑鬱和焦慮症隨之而來，甚至失眠，在本來就缺乏睡眠的人身上，這種情況更是雪上加霜。心理學家介紹，失戀後，通常是先震驚，再否認，其次是悲傷、自責、害怕，甚至是抑鬱，最後才能走出痛苦。
在這部分羣體中，女性佔一大部分。因爲女性更易受到情緒的影響，這時需要家庭和朋友的開解，有必要時需要心理醫生的心理疏導。讓時間和新的戀情，成爲忘掉過去的良藥。
皮膚變差
據瞭解，在分手時釋放的應激激素會加重皮膚的衰老、暗沉。甚至還會長痘、長癬。
心理醫生介紹，“相由心生”，失戀時，整個人精神萎靡，皮膚會黯淡。在病房裏會發現，一些患者在剛入院的時候，皮膚是灰暗的。舞步學院建議，失戀了閱讀參考《兩個人的戀愛一個人分手 心痛的失戀該怎麼辦》
二爲什麼男性失戀比較安靜
男性擁有的朋友少女性在分手後恢復得比男性快的其中一個原因是：女性擁有驚人的交友圈子。研究顯示在：男性依靠愛情取得感情上的親密和社交的支持，女性喜歡將家人同女性朋友作爲最安全的寄託。包括有母親、姐妹、朋友美容師和司機，不管對方是誰她講得次數越多，她就恢復得越快。另一方面，男性對分手會扮得若無其事，沒有被感情所困。六個月後，當男性肯坦誠面對自己的感覺時，他所想的是回到那個女孩身邊。失戀了閱讀參考《我失戀了很痛苦怎麼辦 看完很多人懂了》
放肆痛哭
女人失戀後的第一表現就是放肆痛哭，覺得要大哭一場，似乎要把所有眼淚流盡纔算好。失戀女人通過痛哭一場來釋放自己從男人那裏受到的傷害，釋放自己的壓抑感。但是建議不要在人前痛哭，這樣不止會讓別人覺得矯情，還會覺得你這個人不能承受打擊，不就是一場戀愛嘛，大不了重新找個好男人。
男性掩飾他們的痛苦當男生被甩，他的第一反應是：我不會讓她知道我有多痛苦。他是如何做到：跟幾個朋友一起出去混。依據男性健康在線的調查，有26%的男性在分手後會舉行被甩派對喝得爛醉，但這佔少數而已。36%男性覺得應該要看到他們新的權利，要感謝甩他的人。事實上，這兩種反應都系掩飾他們真實感覺的面具。它對傷心、憤怒根本一點幫助也沒有。
暴飲暴食
女人失戀後的第二表現就是暴飲暴食。他們通過這種方式從身材上摧殘自己，不管是冷熱酸甜、刺激辛辣的食物，通通塞入腹中。他們忘記了曾經減肥的目的，忘記了女人的身材是最重要的。其實這種暴飲暴食的方式對身體有着極大的傷害，不僅使自己體重增加，還讓自己的內心更加飽受折磨。
找閨蜜傾訴
這種時候閨蜜的用處會大大體現出來，女人心情不好時會拉着好姐妹喋喋不休的訴苦發牢騷，其實要的不是好友的勸解開導而且一個發泄情緒的對象，這時傾訴會是一種很好的緩解心理壓力的方式。當然也好切記顧慮一下好友的情況，不要給她人來帶不便。
男性一直爲失去的感情憂傷，即使在過了他們的被甩派對後。而女性在分手後會馬上哭，會說實話。研究發現，女性面對她們失敗的感情時，開始會很憂鬱，但很快走出陰影。許多男性想壓抑自己的情緒，卻令自己的感情不能釋放。
男性將感情看作遊戲許多關係的破裂是一種下意識反應，而男人視爲停滯。他們覺得去同一間餐館、對着同一個人、重複的性行爲很無趣。分手後，他們會馬上發現單身並不意味着香檳和半裸的美女，就算在令人興奮的酒吧裏，他們也覺得過去的親密更讓人留戀。研究表明，女性在社交、性、理性的親近上始終比較優秀的那個。她們往往更快比男性意識到親情爲基礎的持久關係。
借酒消愁
借酒消愁，這是女人失戀後的第三種表現。在酒精的麻醉中，很容易讓自己的意識出現短路情況，常常會暫時讓人忘記失戀的痛苦，沉醉在酒精帶來的歡愉中。很多女人失戀後都喜歡自己獨自借酒消愁，這種自斟自飲的方式更加傷害內心。
建議：和幾個能倒口水的狐朋狗友痛飲，這樣可讓自己敞開心懷的大醉一場，也能讓自己藉着酒勁傾倒下自己的情感垃圾。
大多數女性失戀後存在着嚴重的心理不平衡心結，會想到通過極端方式去報復帶給自己傷害的前任。其實這是沒有必要的，畢竟是自己愛過的一個人，如果這麼對他，那隻能說你沒有真心愛過。還有那些犧牲自己某方面的東西去達到復仇目的的更是不可取，這樣註定是兩敗俱傷，誰也不會快樂。
男性難於重新建立另一段感情在分手以後，男生首先感到十分興奮，他們可以與其它女性約會。但在經過三、四或者幾十天后，他們會意識到要花一段很長的時間才能像前女友一起的感覺那樣自然。調查表明，女生較好地適應關係的結束，因爲她們已經考慮到可能會分手。然而，男生卻沒有準備。感情的安全不能是在一起的唯一原因，這使他意識到他能擁有她是多麼幸運，同時，她已經離他遠去。當他喝醉打電話給她，承認自己的感情時，卻爲時已晚。
三如何擺脫失戀的情緒
不要給自己獨處的機會
失戀後，儘量不要單獨呆在家裏或者宿舍裏，更不要上網。可以找些朋友去喝喝酒，到ktv裏面去唱唱歌，發泄發泄。白天要上班上學不說，反正晚上儘量給自己找節目，不要讓自己安靜下來。也不要太早就躺上牀，你肯定會睡不着，肯定會胡思亂想，說不準想到濃時又忍不住給她發一條諸如“我想你了，你還會回來嗎”之類的短信。失戀了，最好玩到很疲累很疲累的時候再回家，洗個澡馬上就可以睡着了。或者在睡前喝點酒也不失爲一個好辦法。
你覺得失戀有什麼是不能接受的？失戀是不是真的令男人沒有面子？不要以爲失戀是沒有面子的事，即使真的是你不再被愛，又何必讓別人都這樣認爲呢？失戀沒什麼大不了的，更談不上“沒面子”。不能再在一起，當然要分開，應該爲自己的決定感到驕傲，這也是男人失戀的止痛方法。同時，你要堅信前一場戀愛只是一場夢，失戀纔是夢醒。
命裏有時終須有，命裏無時莫強求。幾次失戀根本不足以證明什麼，承認運氣在戀愛中扮演重要的角色，想想你學會走路前摔了多少跤？男人，失戀了而已，好姑娘多的是。
往事隨風
男人，有時候要學會忘記。不能夠忘了愛情、忘了孤寂、忘了過往的甜蜜。那麼，你只有傷害自己。感情就像一團死結，解不開的就必須剪斷。既然幻想中的夢中情人不能成爲事實，那麼最好的結果當然是及早脫離，注意不要太傷害自尊心。動作越快越利落，受傷就越輕。
聽些豁達的有助自己放下的歌曲，而不是傷心情歌
失戀後人大多喜歡聽點音樂，試圖消除內心的寂寞、無奈和痛苦。這時要儘量聽一些有助於自己忘記她的歌曲，比如動力火車的《那就這樣吧》、趙傳《成全》之類的，千萬不要傻不拉飢地去聽李聖傑《你那麼愛她》之類的傷心情歌。
重新設定征服目標
男人都有徵服慾望，征服成功了感覺很開心，失敗了自然很痛苦。其中，失戀就是征服慾望被挫敗，男人可自己重新設定一個新的征服目標，這樣有助於你分散想她的精力
比如買一張難度極大的遊戲光盤迴去玩，一定要玩通關！
充實自己的內心和生活
在心裏不要給她預留任何空間。遭遇變心了的女人，可憐的兄弟們肯定會想着她還會回來，然後對她要比以前更好，倆人回到過去開始戀愛時的那種甜蜜生活。不要這樣了！把她送給你的東西全部扔掉，把跟她一起去買的東西全部扔掉，把她用過的東西全部扔掉，把她留在你住所的東西全部扔掉。然後恨下心，徹底斷絕爲她預留空間的後路。
男人失戀後，喜歡回憶，而且都是甜蜜。那麼，不妨把她性格中不能接受的地方列出來，把“沒有她”能活得更好的理由記錄下來。每次意志暈頭暈腦時，將她的罪狀再看一遍。要知道感情破裂後，談判是無濟於事的，只能延長痛苦。
失戀了睡不着怎麼辦？真愛是一種從內心發出的關心和照顧，沒有華麗的言語，沒有譁衆取寵的行動，只有在點點滴滴一言一行中你能感受得到。那樣平實那樣堅定。反之發誓、許諾說明了它的不確定，永遠不要相信甜蜜的話語。
