痛經是什麼引起的
1、其實痛經分爲兩種：一種是找不到生殖系統明顯病變的，稱爲原發性痛經。原發性痛經一般在初潮開始就會發生，好發於未婚未生育的女性。
2、另一種是由明確的疾病引起的痛經，稱爲繼發性痛經。如宮寒陽虛疾病、子宮內膜異位症、子宮腺肌病、盆腔炎性疾病引起的繼發性痛經。這種痛經一般在產後也不能消失，需要加以鑑別。
好多人都說未婚的女性容易痛經，有生育過的女性痛經症狀就會好轉，這是爲什麼呢？
1、未婚女性的子宮頸比較緊，子宮位置不正，在月經期子宮就會盡力收縮，以排出經血，收縮的時候會產生疼痛感。
2、黃體素分泌多，子宮內膜的前列腺素含量過高，使子宮肌肉和血管強烈收縮，當前列腺素進入血液後，還會引起胃腸道反應，或出現腰痠、噁心、嘔吐等反應。
3、因子宮發育不良，子宮肌肉和纖維組織比例失調，子宮也會產生不協調的收縮，進而產生痛經的症狀。這類痛經的患者在懷孕和分娩的過程中，在寶寶的幫助下，產婦的子宮頸狹窄，子宮收縮的症狀得到緩解，而且懷孕的時候胎兒逐漸發育增大，還能改善子宮過度傾斜的情況，子宮位置會恢復正常，經血也可以正常排出，所以痛經會得到明顯減輕，甚至消失。
女性痛經吃什麼好
1、含鐵高的食物
女性在月經期間容易出現貧血的情況，這是因爲特殊期失血過多，流失了大量的鐵元素，所以在月經期吃補鐵的食物很重要。
魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
2、富含維生素E的食物
在維生素E缺乏的情況下會導致出虛汗，四肢無力，痛經等。所以在月經期間多吃富含維生素E的綠葉蔬菜和植物油很有必要。富含維生素E的食物有：蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。
3、活血通氣的食物
有一種痛經形成的原因是血流不暢，吃具有活血的食物可以幫助女性活血化淤，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
4、溫經散寒的食物
寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
5、補益身體的食物
女性在經期排出大量的經血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至會因爲血糖低而昏厥。大量經血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物，如：動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
痛經食譜
豬肝炒薑絲
具體方法是：挑選顏色較淺的豬肝，切成小方塊，薑絲少許備用，鍋內放入香油，加熱後放入薑絲、豬肝，將豬肝炒至外表變色出鍋，鍋內加水煮開，放入豬肝煮至熟透即可。要注意，不需要加鹽和味精。
豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機能的作用，還能補充維生素B2，幫助機體對一些有毒成分進行解毒。
豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體免疫力、抗氧化、防衰老。豬肝中鐵質也很豐富，是補血佳品，有補肝明目、養血的功效。生薑性味辛溫，有散寒發汗、化痰止咳、和胃止嘔等多種功效。
美國和丹麥的科學家通過研究證實，生薑可緩解暈車時的頭痛、眩暈、噁心、嘔吐等症狀，有效率達90%左右，且藥效能持續4小時以上。因此，豬肝炒薑絲對防治痛經有很好的療效。（參考站點：三九養生堂）
