俄羅斯“醫學論壇”新聞網就列出6種簡單的生活小習慣，養成這些健康習慣，即可幫助你保持青春狀態。
習慣一：起牀後空腹喝水
夜間皮膚會蒸發很多水分，而喝水就可以幫助填補肌膚所需水分。而且最好喝檸檬水，它可以激活肝臟，幫助更有效地排出體內毒素。
習慣二：早餐必吃
營養學家建議從一碗燕麥粥開始新的一天。這種粥裏含有大量的維生素B，而且還具有抗壓效果。除對神經系統有益外，燕麥粥還具有潔膚和生髮效果。
習慣三：涼水洗臉
醫生建議用涼水洗臉，因爲涼水中氯的濃度沒有熱水中那麼高，自然對皮膚更有益。
習慣四：勤潔膚
不要懶於清潔你的皮膚！請記住，皮膚不僅在白天容易髒而且在夜間也是。皮膚本身的分泌物會造成膚色不健康，並且使皮膚過早衰老的壞死細胞對皮膚的傷害最大。
習慣五：規律作息
還有種重要的習慣就是規律作息。比如早晨，當血液循環達到高峯期時，你就不要去擠痘痘和膿包了，否則會有感染的風險。相反，在皮膚上擦上點保溼霜就很有用。另外最好不要在早上使用燃脂霜，因爲其中的刺激性添加劑會影響血管。
早晨最好的體育鍛煉是在遊泳池游泳。如果你特別想減肥的話跑步也是不錯的選擇。而且建議最好是在早晨6點到8點間進行。
習慣六：隨鬧鐘起牀
養成隨鬧鐘起牀的習慣十分重要。但是如果你將鬧鐘調到不得不起牀的最後一刻，那麼你就會睡不好。總之，你會因被迫起牀的無奈而發牌氣，然後開始你抱怨的一天。
