孕婦食譜--松子仁粥
原料
松子仁(30克)，粳米(100克);
調料
精鹽少許;
做法
1、將松子仁打破，取潔白者洗淨，瀝乾水，研爛如膏，待用。
2、把煮鍋中加清水適量，放入松子膏及粳米，置於火上煮，燒開後改用中小火煮至米爛汁粘時，點入少許精調味，即可食用。每日可食用1-2次。
營養價值
松子仁營養豐富，據測定，每100克松子仁中含有蛋白質16.7克，脂肪(主要成分爲油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸)63.5克，碳水化合物9.8克，鈣78毫克，磷236毫克，鐵6.7毫克。這些營養成分對延年益壽，防衰抗老，強健身體，美容潤膚皆有良好的促進作用。
