烹製材料(兩人份)
材料:西芹(2根)、紅蘿蔔(1/3根)、青椒(2只)、蒜末(1湯匙)
糖醋汁:白糖(2湯匙)、海天海鮮醬油(1湯匙)、鹽(1/5湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、鎮江老陳醋(2湯匙)、香油(1湯匙)
調料:鹽(1湯匙)
下面99飲食小編教您如何做這道菜。#p#副標題#e#
1 西芹撕去老筋,洗淨切成細絲;蒜剁成末。
2 紅蘿蔔去皮,切成細絲;青椒去蒂和籽,也切成細絲。
3 燒熱鍋內的水,加入1湯匙鹽,放入西芹、紅蘿蔔和青椒絲汆燙30秒。
4 撈起三絲材料,過冷河瀝乾水,置於大碗中。
5 往大碗內,加入2湯匙白糖、1湯匙海天海鮮醬油、1/5湯匙鹽、1/3湯匙雞粉、2湯匙鎮江老陳醋和1湯匙香油。
6 將三絲和糖醋汁充分拌勻,即可食用。
99健康小貼士
1、糖醋三絲要儘快食用,不可久醃,否則西芹絲容易變軟,不夠爽脆,時間久了三絲還會過酸,難以入口。
2、給三絲飛水的時間不宜過長,不然材料會過熟,還要過一下冷河,以保持其脆嫩的口感。
3、三絲材料以質地鮮嫩、口感無渣爲佳,不宜選用水分較多、有籽或起渣的食材來入菜。
4、切制食材時,應切得大小一致,才能使食材的成熟度一致,吃起來清爽脆嫩。