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現在很多人都講究足療，其實足療是有科學的根據的，北宋大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛，其主要原因之一是他堅持按摩腳心。
在中醫看來，腳心的涌泉穴是足少陰腎經的起點。按摩涌泉穴，有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。經常搓腳心，能活躍腎經內氣。強壯身體，防止早衰，有利於健康長壽。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現象。
這裏介紹三種搓腳的方法：
幹搓：
用左手握住左腳背的前部，用右手沿着腳心上下進行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發熱爲止。然後，右手對右腳做同樣動作。
溼搓：
把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發紅，然後擦乾再按“幹搓”的方法搓腳。
酒搓：
從酒瓶中倒出30克左右的白酒，然後按“幹搓”的方法搓腳時，用手蘸少許白酒再搓腳。如在搓腳時把酒搓幹了，需再蘸少許白酒繼續搓腳數次即可。
