助孕食譜 菜花炒臘腸的做法
1.準備食材：菜花500克、臘腸2根、彩椒半個、食鹽2茶匙、油1湯匙
2.步驟1：將菜花洗乾淨之後，切成小朵。
3.步驟2：將臘腸斜切成片。
4.步驟3：彩椒洗乾淨之後，去籽去蒂，切成絲。
5.步驟4：燒開一鍋水，將菜花放入水中焯燙一會兒，然後撈出瀝乾水分。
6.步驟5：鍋中倒入油，倒入臘腸，用中小火略微煎一下。
7.步驟6：然後換成大火，倒入菜花，翻炒至菜花變軟。
8.步驟7：然後加入彩椒絲，翻炒2-3分鐘之後，調入鹽，炒均勻。
9.步驟8：將翻炒好的菜花彩椒臘腸盛入盤
菜花彩椒菜花質地細嫩，味甘鮮美，食後極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒後柔嫩可口，適宜脾胃虛弱、消化功能不強的人食用。
推薦人羣：備孕 月子/產後
慎食人羣：孕期 兒童
忌食人羣：嬰兒
